胖人晚餐要多食此菜，等於「天然瀉藥」，腸道通暢了，越吃越瘦

今天為網友分享清淡爽口的荷蘭豆炒木耳，荷蘭豆是一種鮮嫩翠綠的蔬菜，木耳是天然的「排毒王」，是很多小姐姐的最愛，夏季怕露胳膊和露腿的季節，有助於腸道的潔凈，這道菜的做法非常簡單，但是養生功效卻很突出，讓你的腸道不再堵塞，你們有沒有吃過荷蘭豆炒木耳呢？接下來為網友分享此道菜的相關知識吧。

【荷蘭豆搭配木耳的做法】

食材明細：荷蘭豆350克，干木耳35克，半根胡蘿蔔，少許的大蒜，食用油少許，食鹽少許等等。

步驟一：先將荷蘭豆洗乾淨，去掉荷蘭豆去掉莖，將荷蘭豆切成絲備用，記得炒荷蘭豆的時候過一遍熱水，胡蘿蔔切片備用。

步驟二：將木耳用開水泡發一下，將荷蘭豆撕成一小塊，將大蒜和一些小米椒切好後備用。

步驟三：鍋中燒熱油，倒入小米椒和大蒜翻炒，下一些荷蘭豆快速翻炒，等待荷蘭豆炒好以後，加入少許的生抽攪拌。

步驟四：加入一些胡蘿蔔一起翻炒，最後加上一些木耳翻炒，加上一些清水和食鹽。

步驟五：混合的攪拌後煮幾分鐘，裝盤後備用。

【荷蘭豆搭配木耳的健康價值】

好處一：荷蘭豆是一個原產自地中海地區的蔬菜，荷蘭人把它引進過量，這種嫩莢質脆味美，營養價值很充分，此菜富含豐富的氨基酸和蛋白質，搭配木耳的營養更出色，能夠起到開胃健脾，促進消化的目的，而且有助於癌細胞的擴散，抵禦致癌物的擴散，起到護肝養肝，防癌降壓的作用。

好處二：荷蘭豆搭配木耳是一道胖子最愛的「清腸菜」，許多人的脂肪過量堆積，搭配木耳清腸效果出色，荷蘭豆之中含有超多的膳食纖維成分，可以幫助腸道蠕動，保持腸道的順暢，為你們的腸道做個大掃除，胖子吃了腸道通暢了，越吃越瘦，贅肉不見了。

你們吃沒有吃過荷蘭豆炒木耳嗎？（所有圖片來自網路）

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