幼兒體適能鍛煉注意事項

兒童期是人類生長發育中最迅速、最關鍵的時期。在這個時期人體新陳代謝快速且旺盛，全身各個器官的結構和機能、智力和心理發育都存在極大地塑造空間。抓住這一身體發育的黃金階段，對孩子未來的學習、生活和工作都起著至關重要的作用。

提高寶寶體能注意事項

1、循序漸進，從培養幼兒的自信心入手

幼兒體能的提高不是一蹴而就的。可以發現，運動能力越差的幼兒越是害怕運動，原因在於這些幼兒害怕運動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關鍵是針對不同幼兒的體能特點從簡單的運動開始培養幼兒對運動的自信心。

2、根據個體情況，選擇適合幼兒特點的項目

選擇項目要能激發幼兒的興趣，最好帶一點遊戲的性質。例如，對協調能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對懶惰不愛運動力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡單越障等。

3、時間、場地要恰當安排

選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，時間也不宜過長。

4、讓幼兒感到愉快、有成就感

最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的遊戲活動，避免機械重複的單項活動。這樣幼兒在快樂遊戲的同時，既有成就感，又能鍛煉體能。

運動是孩子日常生活的重要部分，家長們千萬不要掉以輕心，選對適合孩子的幼兒體適能，讓孩子健康快樂的成長吧。

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