「減肥」近幾年最常見的一個詞，困擾了無數個美食家，當今社會這麼多美食都因為這2個字被無數人忍痛割愛。衍生而出的就是快速瘦身法，飲食瘦身法，運動瘦身法等等，那麼今天小編就給大家分享一下，你減肥失敗的3個原因，看看有沒有困住你的坑。

第一、節食

很多小夥伴因為要減肥，盲目的放棄主食，還有不吃晚餐，餓了就吃零食，其實這是非常錯誤的選擇，這種減肥方法前期話非常難受，餓的自己翻來覆去，然後堅持兩三天就堅持不下去了，結果就是反彈的比之前還胖。

所以減肥期間大家千萬不要節食，節食帶來的只會是嚴重的反彈後果，大家可以以代餐去代替晚餐，比如用水果蔬菜等熱量低，纖維素多的食物去代替你的晚餐，但是千萬不要餓著。

第二、體重

很多小夥伴發現自己在減肥前期不管是通過運動也好，改變飲食也好，都會有一個大幅度的體重下降，但是，在下降一段時間後，發現沒有變化了，導致減肥的心態崩潰掉。結果減肥失敗。

其實大家在減肥的時候大可不必關注體重，如果想要給自己動力，可以關注體重，但是要明白你減掉的是水分，還是脂肪，因為很多肥胖的小夥伴前期減下來的大部分是水分和脂肪，到後期，水分掉的差不多了，開始減脂，就會變慢，所以這期間不要放棄，因為你在突破自己。

第三、反彈

很多小夥伴明明減肥的道路上得到了一些成就，完成了自己的目標，但是有點成就後就放飛自我的也有很多，結果就是反彈。其實大家在減肥成功後一定要保持住，因為復胖很容易，再瘦下來就很難。

大家千萬不要把健康的運動和飲食當做一種負擔，隨著社會的發展，大家更應該有一個好身體去享受世界的美好。

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