營養師提醒：體內濕氣重，這2種水果都不要多碰，會加重癥狀

夏天不光是高溫，還會伴隨著梅雨天氣。而人們在享受時，還會肆意的開空調、吃冷飲，有的人還會直接對著冷風吹，這樣還可以給自己降降暑氣。

可長期下來，很多人都患上了空調病，有的人還是體內積攢了大量的濕氣。濕氣重的人，往往皮膚是油膩的狀態，還要比別人愛長斑點，特別是每次晨起排便時，容易出現大便粘馬桶的現象。

平時身上還總覺得濕漉漉的、渾身都沒有力氣等等，如果你有這些癥狀，就可能是濕氣重了。體內濕氣重的人，這幾種水果就不要多碰了，會加重癥狀。

不要經常吃冰鎮西瓜。在中醫上認為，西瓜本身就是一種寒性的水果，尤其是在炎熱的天氣里，還有很多人喜歡吃剛才冰箱里拿出來的冰鎮西瓜，冰涼的味道可以讓人短暫的降低溫度。

但這種西瓜是不建議濕氣重的人吃的，一是因為它是寒性的水果，對於本身就容易出現潮濕的人，吃這樣的物質，還可能會對病情不利。二是對於脾胃虛寒的人，如果天天吃冰鎮西瓜，冰涼的刺激還容易影響腸胃健康。

如果你有上面所說的情況，勸你還是別老吃冰鎮西瓜了。在常溫的環境下放置，適量吃就可以了。

這是一種水果，還有一種水果是柿子。在中醫上認為，柿子也屬於寒性的物質，除了寒性的特點以外，成熟的柿子糖分還很高，這樣的水果不光是濕氣重的人要適量而宜，對於糖尿病患者也不能多吃，淺嘗輒止即可。

同時，大家還要注意的是沒有完全成熟的柿子，這樣的柿子我們食用起來往往會有澀的感覺，這是因為青柿子中含有大量的單寧，經常這樣吃還容易增加結石的概率。

那濕氣重的人應該怎麼吃呢？

大家在日常生活中，可以用紅豆跟薏米食療，兩種用來熬粥或者是煮湯，都是很好的祛濕食材。如果你平時還有氣血不足的問題，在做紅豆跟薏米相關的美食時，還可以放點黃芪、桂圓乾，也都是很好的食療方式。

從營養學上來看，薏米跟紅豆還是非常好的組合，兩種都可以祛濕，搭配在一起食用，還有利水消腫、清熱解毒、健脾祛濕等多種功效。在夏天，把紅豆薏米當主食食用，還是三高的好選擇，可以幫助機體控制病情，以及達到減肥的效果。

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