睡覺時到底要不要穿衣服?別污!男女都該看看…
睡覺是生命中的大事,畢竟人的一生絕大部分時間是在睡覺中度過的。
說到睡覺,每個人都有自己的一點小癖好。
有的人抱著玩偶睡,有的人開著燈睡,有的人聽著音樂睡,還有的人喜歡裸睡......
什麼?裸睡?
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沒錯!當你還在為裸字而感到害羞尷尬的時候,很多人已經開始享受裸睡的自由。
但也會有人擔心裸睡不會有衛生問題嗎?所有人都適合裸睡嗎?今天,就來說說裸睡的那些事兒。
裸睡有什麼好處?
1.降低體溫促進睡眠
美國《Brain》雜誌的一項研究發現:裸睡有助於人體核心溫度降溫,讓人更容易入睡。
皮膚的一個重要的生理功能是體溫調節,可以通過發汗或者不感蒸發散熱從而降低體溫。
夜間入睡後,人的體溫會逐漸下降,裸睡可以更好的讓皮膚感知周圍環境溫度的變化、從而調節散熱,讓睡眠更佳。
如果穿著衣物則不利於散熱,尤其在夏天悶熱的環境下,影響睡眠質量。
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2.利於私處健康
由於女性私處汗腺較為豐富,夜間燥熱容易形成略微潮濕的局部環境,如果穿著內褲透氣性不佳,容易形成細菌滋生的溫床,可能會導致婦科疾病。
而在裸睡時,私處乾燥,細菌不易生存,反而更加衛生。
對於男性來說,裸睡可以進一步保證私處的涼爽,營造更舒適的環境,有利於生殖健康。
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3.促進新陳代謝,讓皮膚更好
我們都知道,皮膚上分布有大量的外泌腺體,包括皮脂腺、汗腺等。
裸睡可以維護皮膚正常的分泌排泄,同時也利於角質層老化皮屑的脫落,促進皮膚的新陳代謝,更好的為肌膚保駕護航。
裸睡雖然有諸多好處,但這幾類人群並不適合裸睡。
裸睡不適合哪些人群?
1. 患有感染性皮膚疾病
局部病損皮膚上的細菌容易附著在被子上,從而影響周圍的健康皮膚,可能會導致感染範圍的擴大。
此外,對於蟎蟲、粉塵等過敏的人群,裸睡會讓皮膚更大面積的接觸過敏原,可能會加重病情。
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2.患有心腦血管疾病
對於高血壓,冠心病等患者,裸睡時如果被子滑落而受涼容易誘發疾病的發生。
3.懶於換洗床上用品者
如果床單被套長期不換洗,上面滋生的細菌數量比得上馬桶圈,這種情況下更容易導致私處衛生問題。
但你千萬別以為除了以上幾點裸睡就可以無所顧忌了。
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境!
裸睡時,需要注意哪些問題?
首先,外出旅行住酒店或者集體生活時不適合採用,建議選擇相對隱秘、獨立的環境。
其次,睡眠環境要注意空氣流通、溫度適宜。
再次,一定要注意保暖,睡眠動作不宜過大。如果有踢被子等習慣,尤其需要注意讓室溫維持在合理範圍後再裸睡。
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最後,床具的軟硬度要適中,床單被套建議至少每周一次換洗,床褥有條件的最好在陽光下晒晒。
所以
裸睡並不意味著無所顧忌
關鍵還是要分人哦!
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