圖像記憶法之聯想記憶法訓練

什麼是呢？簡單地說，聯想記憶法就是搭起一座記憶的橋樑，利用我們熟悉的事物連接新的信息，因而它是一種節省時間並強化記憶的方法和系統。

我的學生都很驚訝如此簡單的方法，卻能產生驚人的效果。沒有經過良好學習訓練的人，通常只會用重複加上背誦的方式學習，這種「一招半式走天下」的後果常面臨「背了又忘、忘了再背」的困境。其實只要將已有的知識和新的知識，轉換成連貫的、有提示線索的頭腦資料庫，記憶就成為取之不盡、用之不竭的源泉了。

舉例

各位記得義大利地圖像什麼嗎？對了，義大利地圖像高筒的馬靴。回想一下馬靴的樣子，圓柱形的靴身、流行的鞋尖、錐形的鞋跟。沒錯，義大利就像優雅的女士伸出穿著馬靴的腿，一腳踩出歐洲大陸。這就是一個好的聯想??從我們已經知道或熟悉的事物（馬靴），延伸到新的或陌生的學習對象（義大利地圖）。經過聯想處理後，相信各位都不會忘記義大利地圖的樣子。

聯想的重要性

問題在於我們有沒有善用這個方法？有沒有將這個方法系統化，使我們能夠輕鬆記住世界各地的地圖？當然有人會說：「又不是每個國家都像鞋子，哪那麼容易記住！」其實，如果每個國家都剛好長得像某件具體事物，那麼只要單純的視覺記憶加上重複記憶就大功告成了，反而不能發揮聯想的真正力量。

例如，在電視上看到一位當紅明星，她有漂亮的臉蛋，披著一頭烏黑的秀髮，我們可能會想到有個朋友也有令人羨慕的長髮，這也是一種聯想。

例如，我們到泰山旅遊，剛好天空正飄著雪花，眼前美麗的景色讓你聯想起千禧年和朋友結伴去奧地利滑雪的情景，這應該是中國人所謂的觸景生情吧。比方說，你也可能想到現在還在念書，等到２００８年就能畢業了，提到２００８年你會想到中國有什麼大事發生？對啦，北京奧運會在這年舉辦。從泰山飄雪到北京奧運，這兩個原本不相關的資料，也有了自然的聯想。

好了，這時又有人會問：「這種聯想為什麼能產生強大的力量呢？」不管是像馬靴一樣的義大利地圖、電視明星還是你的長髮朋友，或是泰山和北京奧運，這些原本不相關的資料，都可以通過聯想，使我們可以藉由已經熟悉的資料去學習新的資料。

其實聯想法有很多種，任何可以使我們從已有的資料聯想到新的資料的方法，都是聯想法。編故事也是一種聯想法，如果我們在記憶的過程中創造一些故事，也會幫助記憶。頭腦可以想像一個故事的整個梗概，就像看電影一樣。

現在各位可以理解聯想的力量了，我們可以運用已有的資料幫助記憶新的資料，無限地擴充我們的記憶庫。既然條條大道通羅馬，那麼我們來瞧瞧究竟有多少種聯想方法。

聯想系統１：故事聯想法

第一種聯想是很多人都知道的故事聯想，英文叫story of the association。故事聯想是最簡單的聯想。為什麼簡單呢？就像看電影一樣，只要看過電影的劇情，就能回憶齣電影的細節。的確，電影的情節應該比書本的知識更容易記住，電影除了具有聲色光影外（聽覺記憶＋視覺記憶），豐富的故事情節更是快速記憶的關鍵。所以不妨運用故事聯想的方法，讓記憶更牢固。

舉例

比方說，今天你要買ＣＤ，買白菜回家請太太煮，下午５點鐘去蛋糕店取回訂好的蛋糕，送給朋友做生日禮物。面對這些要辦的事，除了用筆記下外，你也可以編故事來記憶它們。例如，你可以想像你的朋友出了張ＣＤ，今天要特意請他到家吃蛋糕，還要請太太做一道好吃的白菜，慶祝他的生日。這樣一來，經由自編自導的故事就比較容易記住了。故事聯想的優點是只要有情節，就可以記住所有要記的資料。

舉例

看了上面的例子，請各位跟我一起練習故事聯想吧。今天如果需要你幫我買電池、馬克杯，還要記得到火車站幫我訂下星期出差的火車票，怎麼連貫成一個故事呢？比如，現在我錄音的電池快用完了，於是就到７-１１便利店買些電池，這時碰到一個朋友，所以就一起到咖啡廳用馬克杯喝咖啡，然後朋友告訴我下星期一定要找機會坐火車去桂林看看。在這個過程中，包含了去７-１１便利店買電池，碰到朋友去咖啡廳用漂亮的馬克杯喝咖啡，之後朋友建議我買火車票去桂林旅遊。

講完這兩個例子，有人會問：「原本只要記住三四件事物，強記就行了，為什麼要編出比這更複雜的故事呢？」

問得好，在上面的故事聯想練習中，故事本身比記住三件事物要複雜得多。因為我們的頭腦比較容易接受像電影劇本一樣的流程，所以把一些比較簡單的資料串聯成故事，更容易記住。另外故事聯想的方法簡單，只要善於聯想，再多的資料都不是問題，還可以隨著故事聯想做長期存檔，使記憶變得更牢固。

當然，聯想的方法很多，我們可以視情況選擇不同的聯想。接下來，讓我們繼續研究其他的聯想方法。

聯想系統２：圖像聯想法

我們還有其他的聯想經驗嗎？當然有。例如，看到一個男孩子，他長得有點像阿湯哥（湯姆?克魯斯）。個子不高，長得很帥，笑的時候有酒窩，眉毛很濃密等。這種藉由其他事物的某些特徵進行聯想的方法叫做圖像聯想。

聯想系統３：兩兩圖像聯想法

還有一種聯想就是兩兩圖像的聯想。剛才我們已經學會圖像聯想，現在要練習的是將兩個圖像連接，把兩個圖像設計成一個視覺可以看到的圖像連接。這個方法可以使我們在回憶一個圖像（兩個圖像的結合）時，自然會連接到下一個圖像。

舉例

當看到一幅畫，有一隻老虎蹲到石山上，這兩個事物放在一起就成為一個聯想，將來想到石山會很容易想到老虎。又例如，看到著名畫家達利的一幅關於很多手錶的畫，許多手錶都是以熔化的形式被描繪出來的。這時就很容易聯想到不同款式的手錶。

聯想系統４：流程聯想法

pattern就是「基礎、流程」的意思。我們日常生活都有一個模式：起床、刷牙、吃早餐、上學上班等。這種固定模式很容易使我們從起床聯想到刷牙，聯想到吃早餐，聯想到上學上班。

所以若是的事物有流程可循，或是我們可以創造出類似流程的聯想，就能產生牢而不破的記憶鏈，可以從頭記到尾，自然也能從尾記到頭。

聯想系統５：聲音聯想法

什麼是聲音的聯想呢？除了聲音本身的特質，如音頻、音質、音量可以作為聯想的線索外（例如，某人的聲音低沉，我們可能會聯想這人很沉穩；尖厲的聲音可能聯想到緊急、恐懼的情景），諧音或譯音也可以成為聲音聯想的素材。

先來看看諧音聯想。例如，我們有位優秀的講師叫何景峰，這個名字如果倒過來講就變成「峰景何（風景河）」，想像有一條美麗風景的河。還有一位學生叫蔡喜慧，似乎沒有諧音可以幫助記憶，但是如果倒過來念就成了「會洗菜」，印象一定很深刻。

再來看看英文的譯音，根據翻譯外文應謹守的三大原則 （信、達、雅，指的是要忠於原文、譯文要通順、用詞要文雅），在翻譯外文名詞（姓名、地名、專有名詞等）時也應因性別、職業、性格、特色等特徵，設法譯出最合適的「聲音」。

例如，我們眾所周知的美國電影明星Tom Cruise(湯姆?克魯斯)，Ｔｏｍ的譯音「湯姆」，也可以由諧音變成「他母」，再聯想成「他」的「母」親很美。因為想到他的母親很美，而聯想到他的名字湯姆，這兩個聯想使我們更容易記住他的名字。另外一個知名的美國人物基辛格（Henry Kissinger），只聽中文譯名就會聯想到這個人很有特點、很有性格對不對？這也是譯音的聯想，我們也可以聯想他親吻（kiss）一個歌星（singer）。是不是可以輕鬆地記住他的英文拼寫了？因為聽覺（聲音）是重要的信息來源，如果可以在第一時間運用聲音聯想做記憶存檔的話，學習不僅更有效率也會更有趣。

聯想系統６：韻律聯想法

韻律聯想也叫節拍聯想，或是旋律聯想（Melody Association）。我們知道節奏感可以幫助記憶獲得提示。看到這裡難免想起求學時挑燈夜戰，總有動聽的音樂相伴，有些父母不贊成孩子讀書時聽音樂，生怕這樣讀書會不專心，怎知這些節奏、旋律可以幫助記憶呢！

舉例

各位或許知道有一種音樂叫做Ｒａｐ，這是一種節奏感強烈具有說唱風格的音樂，有人翻譯成「饒舌樂」，倒還挺傳神。如果可以將學習的內容套進Ｒａｐ的旋律，就像唱歌記歌詞應該比枯燥背誦歷史更琅琅上口吧。

歌曲旋律會讓人自然聯想到歌詞，這是因為押韻起了作用。例如，你問我愛你有多深，我愛你有幾分，你去想一想，你去看一看，月亮代表我的心……各位熟讀《唐詩三百首》，唐詩意境優美（故事聯想或圖像聯想），押韻的作用也是功不可沒的。例如，「床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉。」當然吟詩時，搖頭晃腦（動作節拍）也能加強記憶。

中文能押韻，英文也可以。例如，「one sun，two do，three tree」，one聽起來像sun（太陽），ｔｗｏ很像do（做），three就很像tree（樹）。所以別再抱怨為什麼英文歌曲可以琅琅上口，而英文單詞卻那麼難記。

另外節拍（beat）也能起到提示的作用，除了唱歌，有人想不起事情時，會習慣性地彈指節或是用手指敲桌面，這些節拍可以幫助喚醒記憶哦。

聯想系統７：口訣聯想法

接下來的聯想是口訣聯想。什麼是口訣聯想？相信各位會比我還熟悉，在說明口訣聯想之前，我想強調一點，聯想是一個大家庭，成員很多，分類也很多，如何互動、如何組合這些聯想，需要不斷地練習才能領會其中的奧秘。

口訣是利用關鍵詞、押韻、節奏、圖像等聯想的元素組成的「雞尾酒」聯想法（即所謂多種事物混合的綜合產物）。很多口訣是5個字或7個字，例如本書名是《這樣記憶最有效》，是不是挺順口？

舉例

各位知道Ｇ８（八大工業國家高峰會）嗎？Ｇ８有哪些國家呢？面對新的信息時，大部分人可能都是多看幾次、多念幾遍、多寫幾回，設法記住就是了。既然我已經介紹了口訣聯想的優點，不如實踐一下讓各位瞧瞧。

口訣除了有節奏感，還可以運用諧音。例如，Ｇ８的國家包括俄羅斯、德國、法國、美國、日本、加拿大、義大利及英國。我們可以從每個國家的第一個字下手，變成「俄德法美日加意英」，然後運用諧音協助聯想。比如，「肚子餓的話（俄德法）每（美）日（日）加（加）一（意）鷹（英）」。就是肚子餓的話，每日加一隻老鷹吃。這是個很好笑的句子，卻使我們輕鬆地記住這8個國家。相信這樣的口訣，加上一個飢餓的人吃老鷹的畫面，一定會產生足夠的聯想，八大國家脫口而出。

聯想系統８：自然聯想法

natural是自然，concept是概念，就是能自然而然聯想到的事物。例如，提到運動你會想到什麼？因為每個人的背景不同，有人會想到健康，有人會想到運動傷害，有些人會想到獎牌，等等。說到遊戲有人會想到歡樂，有些人會想到同伴，有些人則會想到沒做完的功課。看到一朵花有人想到美麗，有人想到果實，有人則想到花開花落。無論是正面的、負面的聯想都是自然產生的。

聯想系統９：順序聯想法

natural order的意思是自然的次序。我們如何運用自然的順序進行聯想呢？比方用「１、２、３……」，「Ａ、 Ｂ、 Ｃ……」，「one、 two、 three……」，「甲、乙、丙……」這些我們熟悉的序號，串聯起需要記憶的資料。以前中國人結婚時，司儀揚聲：「一拜天地，二拜高堂……」這種順序感就像歌曲一樣，能夠一個接一個地把資料串聯起來。

好了，目前各位已經了解了９種聯想系統，這些系統可以供你運用和發揮。希望大家能發揮創造力，打造一座座聯想的橋樑，無論是跨海大橋、鄉間弔橋，都能發揮連接兩岸的功能，讓記憶跨向更廣闊的知識彼岸。

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