一旦「臉上」出現5種表現，可能是心梗找上門，應該如何預防？

心肌梗死在病理上被定義為長時間缺血導致的心肌細胞死亡。

細胞死亡病理分類為凝固性壞死和收縮帶壞死。

數據顯示，每5分鐘就有一人因心梗離世。

心梗不是突然發生，一旦「臉上」出現5種表現，可能是心梗「找上門」！

面部：水腫

面部水腫我們會想到是喝水過多導致的，很少人會引起重視。

但是長期的面部水腫，臉上的肌肉組織鬆弛，有壓痕等癥狀時。

就要警惕是心臟病的暗示，一定要引起重視。

眼睛：黃色瘤

眼睛的皮膚上出現淡黃色凸起，由含脂質的組織細胞在皮膚內形成。

主要原因是體內的血脂代謝異常，低密度脂蛋白偏高導致的。

臨床上，患上黃色瘤的人，經常伴有冠心病等心腦血管疾病的出現。

舌頭：黑紫

將舌苔捲起，看舌下靜脈的顏色，若有發黑，發青，發紫的表現。

說明體內血液淤堵，血管堵塞，很容易引起心肌缺血等癥狀。

心開竅於舌，心臟的健康會從人體的舌頭上反應出來。

耳朵：耳褶

《千金方》中：「心氣通於舌，非竅也，其通於竅者，寄見於耳」；

中老年人耳垂出現褶皺，警惕心梗的發生。

臨床上，耳垂有褶皺的人，有70%的人患有冠狀動脈疾病。

在醫學上，耳垂上的褶皺也被稱為是「冠心溝」。

嘴唇：發紫

心臟不好的人，身體的氣血循環不暢，造成組織的缺血缺氧。

健康人的嘴唇是淡粉色，有光澤，水潤的。

當心臟損傷時，嘴唇的顏色就會出現青紫表現。

這也是臨床上判斷一個人心臟是否健康的重要的依據。

生活中，我們應該如何預防心肌梗死？

一、少碰二黃

1、豬油

生活中我們吃豬油的較多，但是世界衛生組織建議，食用油最好是多樣性，

動物油相對於植物油來說，含有較多的飽和脂肪酸，增加了動脈粥樣硬化、心血管疾病的風險。

此外食用油建議不宜過多食用，增加高血脂，心臟病的發生幾率。

《中國居民膳食指南》，成人每天攝入的烹調油限制在25克~30克。

1、油炸食物

經過油炸的食物，雖然美味，但是食物中的影響成分遭到破壞。

高溫油炸的食物，蛋白質氨基酸分解，形成雜環胺。

不僅增加油脂的攝入，也產生大量的致癌物，促進血栓的形成。

二、常飲二水

1、古古丁荷葉茶

用古古丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲。

古古丁，藥用價值高，用其泡水，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，對於血管健康，十分有益。

小葉苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助於改善血脂，預防血栓。

荷葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態。

2、老虎薑茶

老虎姜但可顯著降低患有高血糖人群的血糖。

研究發現，可顯著降低高脂血症人群中血清 TC、TG、LDL-C值，並且還可以提高血清中 HDL-C 水平。

能降低動脈硬化指數，對全血黏度、血沉有降低作用，並能提高紅細胞壓積。

有效的預防動脈硬化，降低心梗，腦梗的發病幾率。

三、多動二處

1、跳繩

跳繩是一項很方面的運動，在家中就可以完成，

跳繩是一項全身的運動，促進身體的血液的流動性。

每天堅持跳繩，有增強心肺的功能，促進心肌細胞的機能，預防心臟損傷。

每次堅持20-30分鐘，每周堅持3-5次。

2、徒步

徒步可預防心肌梗死的發生，降低三高疾病。

通過徒步運動促進血液循環，減少血凝塊的出現，從而促進身體健康。

能夠幫助降低血壓，降低血糖和血脂，也是一項適合中老年人的運動。

遠離二習

1、遠離過度勞累

全世界每年有5000萬人因過度勞累導致死亡，臨床上稱為「過勞死」。

調查結果顯示，「過勞死」的主要原因就是心臟病導致的。

每天工作在10小時以上的人，發生心源性猝死的幾率提升50%。

心臟最怕的就是勞累，壓力，從而引起心肌缺血，冠心病等。

2、遠離生氣

很多的突發心梗的患者都是由於過度的情緒激動，使心率加快，血壓升高。

每生氣3.小時以上，心臟病發作的風險比平時高出5倍以上。

人在生氣的時候，心肌細胞的壓力增大，血壓異常收縮，造成突發性的心肌梗死。

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