女生吃甜成癮危害大！要學會對甜食say no！

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大多數女生都喜歡吃，蛋糕、甜甜圈、糖果、甜品、冰淇淋、巧克力……當甜甜的食物充斥嘴巴時，臉上瞬間會洋溢著幸福的笑容。

然而，甜食雖美味，但如果吃甜成癮，吃糖過量，或會對身體造成以下傷害。

女生吃甜成癮，當心這些危害！

1

誘發肥胖

糖可以為人體提供熱能。人們常說，吃甜食會胖，這主要是因為大部分甜食的含糖量較高，人體對糖的攝入是有限的，若人吃糖過量，那麼身體吸收不了的糖就會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，由於脂肪是能量的儲存形式，若糖原長期貯存，久而久之就會造成脂肪堆積，導致肥胖。

2

導致齲齒

人在攝入食品後，通常牙齒的表面會附著一層垢膜，內裹藏著無數的細菌。若吃糖太多，糖渣便會殘留在牙齒、口腔中，口腔中的細菌就會吸取蔗糖、葡萄糖、麥牙糖及乳糖等，從而製造酸素，而酸素溶解牙齒表面的琺，就會形成蛀牙。

3

影響食慾

人之所以要吃飯，是為了要獲得身體所需的能量和營養物質。而糖類進入人體後，會被分解，為身體提供能量，這樣一來，身體所需的能量就有了，人就會產生飽腹感，從而導致沒胃口吃飯，長期如此，會令身體缺乏營養物質，對身體不利。

4

更易骨質疏鬆

糖在人體中代謝時，會產生丙酮酸、乳酸等物質，這些物質會使機體呈酸中毒狀態。為了維持人體酸鹼平衡，體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就會參加中和作用。體內鈣的不足會使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，就會使得骨骼缺鈣而出現骨質疏鬆症。

總而言之，女生吃糖成癮危害大，對於糖，應該把攝入量控制在25-30克之間，否則，糖就會變成一種炮彈轟擊你身體哦。

版權聲明

本文選自39健康網生，由重慶名中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。

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