飯後常做四個動作，告別大象腿肌肉腿，超適合小腿粗的女生

很多女生體重並不重，身材也還好，就是小腿比較粗，這樣整個人就顯得胖，穿衣服也不好看，特別是夏天很多女孩子喜歡短褲短裙，而小腿粗壯的你穿衣服顯得沒有氣質，整個人非常臃腫，針對這種情況該怎麼解決，下面小編給大家分享飯後常做四個動作，告別大象腿肌肉腿，超適合小腿粗的女生！

動作一：

首先躺在瑜伽墊上，之後做蜷腿的動作，一隻腿交叉放在另外一隻腿上面，之後雙手抱住腿部，儘可能的往前拉伸，保持這個動作堅持10秒，之後放下，反覆做這個動作，做30個。

動作二：

首先坐在瑜伽墊上，之後雙腳腳心相對，雙手握住雙腳，之後做身體往前伸的動作，保持這個動作10秒，之後起身做反覆的動作，這個方式可以很好的拉伸腿部，同時對腹部脂肪多的效果也是非常好的。

動作三：

首先身體自然站直，之後雙腳打開與肩膀同寬，之後上半身慢慢向下，剛開始做的時候可以藉助一面牆，屁股抵住牆，對重心不穩的人是很友好的，每組做20個，保持做三組，堅持一段時間可以發現腿變得又細又直。

動作四：

首先身體自然站直，之後一隻腿抬起，同時用手握住，保持這個動作10秒，之後換另外一隻腿，每個做20下，堅持做三組。

飯後常做四個動作，告別大象腿肌肉腿，超適合小腿粗的女生！飯後半小時可以做這些動作，不要總躺著追劇，選擇合適的運動，讓身材越來越苗條！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！