減肥期必看：最佳瘦身時間表，找對時間減肥效果翻倍，必須收藏！

今天小編就給大家講一些減肥的正確時間，這要在這段的時間裡減肥，效果是其他時間的很多倍。

上午的6.00-9.00這個時間段的減肥效果是最好的，這個時間的新陳代謝是非常高的，所以這個時間吃東西是不會胖的，這也是為什麼早點一定要吃早飯的原因。

上午的9.00-12.00這個時間多的人體的新陳代謝比較的高，這個時間多腿部的肌肉相對比較活躍，這個時間段瘦腿的效果最好的所以要在這段時間做一些腿部的按摩，但是一定要堅持。

中午的12.00-15.00這個時間段的減肥效果也是很好的，這個時間段人體進入疲憊期，這個時間人體會感覺到非常的疲憊，所以這個時間不適合做激烈的運動，這個時間適合做一些簡單的收腹運動。

下午的15.00-17.00這個時間人體的新陳代謝開始到正規上去了，這個時間的減肥效果也是很不錯的，這個時間適合做一些慢跑騎自行車等運動。

下午的17.00-19.00這個時間是形成你代謝的最後得旺盛期，這個時間可以吃晚餐，但是過了這個時間就不可以了。

下午的19.00-23.00這個時間的新陳代謝很慢，不能進食，但是可以做一些瘦臉的按摩，效果會非常的好。

下午的23.00-6.00這佔個時間的的新陳代謝是非常低的，但是這個時間愛你是人體的修復期，這個時間身體在你睡覺的時候會分泌出又有利於減肥的物質幫助減肥。

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