23號大暑，它是「天然解暑劑」，滋陰養神，還消暑利尿

現在全國各地是已經開始入伏了，但是感覺今年的三伏的熱度卻還是比較仁慈的，入伏這麼久了，感覺還是有點涼快的。但是你沒看錯，23號就是咱們的大暑節氣了，大暑一到，肯定不會像現在這麼涼爽了，而且大暑一到，大家肯定會覺得更加的疲乏，這個時候進行正確的食療，對咱們的身體更好。23號大暑，它是「天然解暑劑」，滋陰養神，還消暑利尿。

1、常吃點水分含量多的瓜

夏天的瓜簡直就是菜市場或者是水果攤上面的主角，你可以自己感受一下，水果攤至少有3種，菜市場的蔬菜攤上也是他們的主場，出現這種情況的原因，首先是因為瓜主要是現在成熟，其次就是它也要根據現在的氣溫條件和需求條件所匹配，像是解暑利尿，效果簡直就是立竿見影。

2、常吃夏梨

梨子其實分為秋梨和夏梨，秋梨的滋潤性更強一些，比如說感覺自己肺燥，那就多吃點秋梨，而夏天其實還是會有很多的新鮮的梨，這種雖然看起來皮都還是青青的，但是裡面的果肉卻是超級清甜，而且水分超級多，甜甜的，多吃幾個，還能消暑利尿。

3、常喝點苦瓜茶

夏天的時候感覺天熱本身就要多吃點苦瓜，但是光吃苦瓜還是口感太差了，因為實在是苦到下不了口，但其實咱們還有一個好辦法，就是將苦瓜晒乾之後製成苦瓜干，這種苦瓜茶的味道比一般的新鮮苦瓜會稍微好一些，不會特別苦，到達可以接受的程度。

夏天咱們雖然可以待在空調房裡，覺得沒那麼熱，但是長時間待在空調房裡還是需要及時補充水分，加強身體的新陳代謝，23號大暑，它是「天然解暑劑」，滋陰養神，還消暑利尿。

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