它被稱為「植物養白劑」，不懼夏日驕陽，晒黑也能慢慢變白

它在夏季的時候可以說是咱們女生的好朋友，因為它就是天然的褪黑素啊，一看外面的驕陽是不是心裡就是一陣恐懼，雖說咱們夏天的時候為了避免晒黑，少出去的確是一個不錯的辦法，比如說在家裡好好的悶白一陣子，但是因此也就喪失了很多外出遊玩的好機會。其實相比起曬來說，更難堅持的就是天氣太炎熱吧，不過在咱們不得不外出時候，那就最好是做好全副武裝的防晒措施是必不可少的選擇，比如說是穿好咱們的防晒衣，其次戴好遮陽帽，還有就是塗好防晒霜，這些物理防晒的措施做好了之後，其實內養也是很重要的，比如多吃一些富含維生素的食物，以及利於美白的食物，它被稱為「植物養白劑」，不懼夏日驕陽，晒黑也能慢慢變白。

1、多吃酸棗類的酸棗糕

夏天的時候大家一定對這種食材一定是超級熟悉的，那就是酸棗，一般酸棗成熟的季節在夏天的8月份左右，那個時候酸棗成熟之後甚至會自然降落，每年一到8月份的時候感覺就超級開心，因為根本就不需要自己去摘什麼的，只需要在樹下鋪上一個毯子，然後等風一吹，成熟的酸棗就掉下來了，然後收集起來自己製作酸棗糕即可。

2、多吃芝麻

多吃點芝麻這類的食物，因為芝麻雖然個子不大，小小的，但是裡面含有的芝麻油卻是咱們肌膚健康的好夥伴，特別是芝麻油裡面含有大量的維生素e，而這維生素e就是加速皮膚新陳代謝的好物，而肌膚的新陳代謝加快也能有效的減緩黑色素的生成。

3、多吃點葵花籽

和上面的芝麻有同樣道理的就是咱們的葵花籽，其實道理也是一樣，葵花籽裡面也是含有大量的維生素e，而這對肌膚的修護作用也是起到了不可磨滅的作用，但是吃葵花籽也是一次需要限量的，不能一次吃太多，裡面的脂肪含量也是需要我們提醒自己的一點。

雖然天氣炎熱，極易容易晒黑，但是咱們還是可以通過外在的物理防晒以及向內好好養護自己的身體也是有必要的，它被稱為「植物養白劑」，不懼夏日驕陽，晒黑也能慢慢變白。

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