孕媽媽熬夜，胎兒也不睡覺嗎？孕期熬夜危害要了解

孕媽媽熬夜，胎兒也不睡覺嗎？當然不是，胎兒的作息時間，其實和媽媽並不是一致的，因為他們在媽媽肚子里大部分的事情都是在睡覺。白天媽媽醒著的時候，胎寶寶在睡覺，晚上有可能媽媽睡著了，胎寶寶醒了，他們清醒的時間是比較短的。

那麼可能有的媽媽就說了，既然胎寶寶的作息時間和媽媽是不一樣的，那麼，媽媽是不是熬夜的話對胎兒也沒有影響呢？

偶爾的熬夜不用太在意，但是如果長時間的熬夜，就容易對自身和胎兒造成一定的影響。

1、經常熬夜容易引發血壓升高，如果長期如此，引起妊娠高血壓，對媽媽和胎兒都具有很大的危險性。

2、經常熬夜會容易引起抵抗力下降，在孕期，如果准媽媽生病的話是很麻煩的，又不能隨意用藥，所以一定要注意。

3、經常熬夜還會引起情緒的問題，本來在孕期，准媽媽的情緒就容易焦慮、低落，如果長時間熬夜更容易讓情緒問題變得嚴重。

其實很多准媽媽也知道熬夜不好，但是屬於被迫熬夜的。沒辦法，實在睡不著，一個是因為孕期肚子越來越大，怎麼躺都不舒服，很難睡著，再一個就是受到尿頻的影響總是起夜上廁所。

改善孕期准媽媽的睡眠問題，可以從以下方面入手。

1、睡前少喝水，晚飯的時候也盡量不吃利尿的食物或者是湯湯水水比較多的食物。避免在睡覺以後頻繁起夜上廁所，影響了睡眠。

2、越是睡不著，越要早一點躺下，給自己充足的時間去入睡，在睡前盡量不要玩手機，電子產品容易影響到睡眠。

3、選擇自己較為舒適的睡姿，因為準媽媽聽說孕期要左側卧比較好，但是自己又不習慣這個睡姿，就非常糾結，翻來覆去睡不著。

平躺對自己的腰部壓力太大，而且也容易造成胎兒缺氧，盡量左側卧，偶爾也可以平躺或右側卧。左側卧並不是直立90度的側身，稍微側一點就可以了。習慣平躺的媽媽可以在身後墊一個小枕頭讓身體向左側，傾斜30度即可。

我是咩小胖，育嬰師早教師更是寶媽，多平台育兒領域原創優質作者。有著多年早期教育經驗，為家長提供個性化教育指導。歡迎關注了解更多育兒知識，育兒更要育己，讓我們跟寶貝一同成長。

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