准媽媽止孕吐飲食餐單

懷孕早期，疲倦、頭暈、偏食、厭食等等生理反應隨之而來，而孕吐更為常見。准媽媽止孕吐飲食餐單可以幫助緩解這種令人難受的生理現象，讓准媽媽們安全度過孕早期。

准媽媽止孕吐飲食餐單主要有以下這些：

生薑甘蔗汁

準備材料：甘蔗1條，姜1片。

製作方法：

1、把姜颳去皮，洗凈再抹乾水，磨成蓉，榨出薑汁半湯匙至1湯匙；

2、把甘蔗去皮，洗凈抹乾水後，切成小條，用榨汁機榨出蔗汁；

3、把準備好的蔗汁、薑汁同放人碗中燉半小時，燉熱便可飲用。

功效小貼士：生薑甘蔗汁是民間止孕吐飲食餐單的傳統藥方，可以健胃、下氣、止嘔，輕度的嘔吐應用此方效果甚好。

烏豆桂圓肉煲豬尾湯

準備材料：豬尾450g, 烏豆75g，桂圓肉1湯匙半，南棗8粒，姜2大片。

製作方法：

1、把豬尾連帶豬尾骨斬件，放入滾水中，煮5分鐘，撈起洗凈；

2、圓肉、南棗、姜洗凈，南棗去核，姜拍松備用；

3、烏豆放入鍋中，用慢火干炒至豆殼裂開，鏟起洗凈備用；

4、燒開大約8杯水，再把所有材料一起放入煲內，慢火煲3小時，下鹽調味即可食用。

功效小貼士：桂圓肉有補氣血、安心神的功用，烏豆功能養血、補腎陽、法風利水，豬尾有補腰力、益骨髓的功效，南棗功能補脾和胃、生津。此湯有健脾、補腎、補腰、補心氣、補血的功效，是止孕吐飲食餐單中常用的一款。

雞薑湯

準備材料：草雞1隻(重約750g)，老薑75g，酒1湯匙(最好用米酒)。

製作方法：

1、把姜刮皮，洗凈後切片再拍松；

2、草雞洗凈抹乾水，斬開成塊狀，肫、肝也切塊，怕油膩的可將雞皮撕去；

3、燒熱鍋下油，炒香姜，放入雞炒透；

4、加入酒1湯匙(最好用米酒)，再一起倒入砂鍋內，加入水適量燒滾，用中火燉約1小時，去掉湯麵上的油，下鹽調味即可食用。

功效小貼士：此湯祛風滋補，因為雞可溫中、益氣，而姜有益脾胃、散風寒的功能，固而這湯也常常被列入止孕吐飲食餐單。

薑絲煎蛋

準備材料：雞蛋2隻，薑絲適量，鹽少許。

製作方法：

1、油入鍋燒熱，放入薑絲炒香撈起備用；

2、油入鍋燒熱，將一隻雞蛋放入鍋中，慢火煎到半凝固時加入半份薑絲，灑下鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一隻重複做法。

功效小貼士：雞蛋功能滋陰、潤燥、養血，而姜有益脾胃、散風寒的功效，所以此薑絲煎蛋不但可以祛風暖胃，而且因為富含蛋白質，食後可達進補目的。

以上就是小編為你提供的准媽媽止孕吐飲食餐單，希望可以幫助各位準媽媽緩解孕吐癥狀，度過一個愉快、輕鬆的孕期生活。此外，可以將一隻新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時候聞聞它的清香，這是止晨嘔的一個小偏方。

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