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三伏天,濕氣重?常吃六種「吸濕大王」,肚腩小了,大腿細了

三伏天氣溫高、濕度大,是一年當中最悶,最潤的時候,「陽氣在表,胃中虛冷」這個時候人體的陽氣由內而外的散發到體表,脾虛就很容易造成身體濕氣太重,濕氣重的人很容易發胖,尤其是大腹便便並且大腿也是非常的粗壯。

三伏天,濕氣重?常吃六種「吸濕大王」,肚腩小了,大腿細了!

蒲公英根茶

蒲公英昧甘平,其性無毒,入肝入胃,具有清熱解毒,消腫散結的功效。蒲公英又被成為「尿床草」,其利尿祛水效果特別好,常用蒲公英根泡水喝,可以幫助人體排出更多的水分!

醋泡黑豆

黑豆有很好的滑腸、潤腸、通便的功效,濕氣比較重的人經常吃醋泡大蒜黑豆,有祛濕的效果,能讓體內的濕氣排出得更順暢,醋泡黑豆可以在餐前或是兩餐之間吃,既可以達到祛濕的作用,又有減肥作用,每次吃10到20粒左右,最多不能超過30粒。

猴頭菇

猴頭菇含有豐富的蛋白質、核黃素、煙酸以及多糖類和人體需要的多種維生素,具有組織修復和強化細胞活力、滋補機體的功效。體內的濕氣都是由脾來運化出去的,而氣重的人,大多數都有脾虛,因此想要徹底解決濕氣的問題,補好脾胃是關鍵,而猴頭菇就是補脾健胃的能手,日常不妨多吃一點。

苦瓜

三伏天濕熱比較重,多吃苦瓜可以子清熱解暑,提神,健脾,明目。另外還能幫助補充維生素C、蛋白質等營養元素,所以夏季在三伏天苦瓜是必不開少的餐桌菜。

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。可以先把薏仁放鐵鍋里炒一下,炒至金黃色,就可去涼性。然後用來泡茶喝,可將水濕排出體外,健康才有保障。

荷葉茶

很多人知道荷葉是可以減肥的,但是但是卻不知道荷葉減肥是通過祛濕的方式來達到目的的,三伏天用荷葉除了有去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效,濕氣重的人可常用荷葉泡水來喝。

除了多吃以上6種吸濕很猛的食物之外,還要注意不要做以下三件事情!

不要久坐

現在的辦公室一族,常常坐在電腦前就是一整天不動,下了班又身心俱疲,沒有心力做運動鍛煉身體,久而久之,體內濕氣淤積,又無法通過運動出汗將濕氣排出,最後就會導致體內濕氣越來越多,影響身體健康。

不要餓著肚子洗澡

很多人經過一天的工作,回到家裡都想洗個舒舒服服澡後才吃飯,其時我們的身體處於過度飢餓的狀態是不能洗澡,因為本身身體就是虛弱的,如果立即洗澡的話,就很容易是身體產生虛脫的狀況,這樣子人的抵抗力下降,會容易濕氣重。

不要多喝啤酒吃燒烤

夏天啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式,但是奉勸各位,不要多喝啤酒,尤其是冰啤,很容易引起體內水濕內停或濕熱症,而且啤酒本身就「性熱而質濕」,並且喝酒還會助「濕邪」,因此盡量少碰。另外燒烤一類的食物多是辛辣以及油膩食物,如果吃多了肝臟以及脾胃這些器官就會受到影響,而且吃進去之後不能立刻被消化,也是會阻礙正常的新陳代謝的,最終就有可能導致身體裡面的濕氣過重。

以上圖片均來自網路

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