莫盲目跟風：小伙挑戰「踢瓶蓋」，腰部急性扭傷入院（原創）

最近，「踢瓶蓋挑戰」風靡網路，許多人也跟風追起潮流。這項挑戰的主要內容是在不移動水瓶的情況下，利用「迴旋踢」，將瓶蓋「擰」下來。這個酷炫的動作引來眾多網友模仿，許多名人也參與其中。

這不，最近淮安市民小陳也嘗試跟風模仿，結果他猛一轉身，連瓶蓋還沒踢到，就倒地無法動彈，最終因腰部軟組織肌肉急性扭傷躺進了醫院。溫馨提示大家：這與小陳平時缺乏鍛煉有關，建議骨關節病、腰椎頸椎不好的患者不要嘗試。

在醫學上，急性腰扭傷，也就是我們平時所說的「閃腰」，多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成的腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷。一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見，也有可能是發生了小關節損傷或急性腰椎間盤突出。

小陳的情況可能與他平時缺乏鍛煉，盲目模仿迴旋踢，姿勢不當，用力錯誤等造成了腰部軟組織肌肉急性扭傷。在這裡，空軍軍醫大學唐都醫院骨科脊柱病區李曉祥博士提示大家：最好不要盲目跟風，可以在專業人士的指導下嘗試，平時大家可以多做做體育鍛煉，加強腰背肌力量。

腰扭傷為何會造成腰間盤突出？

扭腰時的暴力會作為一種外因傷及腰間盤的結構引起腰間盤的突出，但通常由扭傷到發病，間盤的突出到引起癥狀有一定病程。有時在特殊情況下，外傷暴力足夠大，還會立即引發腰間盤的急性突出。

什麼是急性腰間盤突出症?

急性腰椎間盤突出症主要是由於外傷等因素導致腰椎間盤急性的突出或既往腰突症複發的急性期。可出現由於突出物壓迫神經，導致神經水腫和局部炎性反應，並進而引發腰部及下肢的疼痛、麻木、無力等癥狀，甚至下肢突然的肌力改變或大小便障礙等。

閃腰後應該如何急救?

一般發生急性腰扭傷時，輕微的可以卧床休息，短時間內盡量減少腰部活動。切忌大幅度揉捏按摩。嚴重的可前往醫院就診。對於長時間遷延不愈的甚至出現下肢癥狀的，一定要及時到醫院檢查，防止貽誤病情。

預防閃到腰需要注意哪些？

1.準備活動要充分，無論是體力勞動還是體育鍛煉，準備的熱身活動不可或缺。

2.動作要量力而行，每人均應根據個人的情況量力而行，切勿勉強，以防因發生意外而得不償失。

3.注意保護腰部，長期從事彎腰提重物的工作要注意正確的搬物姿勢，將腰背部的受力均勻分散，防止局部受力過多。

最後，還是要提醒大家：保護腰椎，提瓶蓋需謹慎！

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