經期有血塊是「淤血過多」？注意好這5點，不必太過焦慮

月經不調對於很多現代女性而言並不陌生，作為月經不調最為常見的表現之一，經期總有血塊出現時常令女性朋友頭疼不已。對此問題，很多女性表示束手無策，不懂得如何去調理經期總有血塊的情況。想要從根本上解決這一問題，還需從其根源進行深入分析。

一、經期總有血塊是怎麼回事？

在臨床上，經血中的血塊可分為生理性血塊和病理性血塊兩種。生理性的血塊屬於月經過程中的正常現象，這種血塊通常體積較小，大多為脫落的子宮上皮細胞。但是，病理性的血塊大多體積較大，顏色呈鮮紅或暗紅，大多數病理性血塊的出現往往伴隨著腹痛，令女性朋友頭痛不已。

一般來說，病理性血塊的出現多與女性體寒造成的血淤有關。血氣瘀不僅會使女性的臉色和皮膚變差，還會直接導致女性經期血塊的出現。除此之外，部分婦科疾病的出現也是經期血塊出現的主要原因之一。

二、經期總有血塊，要怎麼進行調理呢？

1、適度運動

適度運動可以促進人體血液循環，通絡理氣，使血瘀情況得到較好的緩解。當然，女性運動應根據自身情況盡量安排在非生理期階段，經期不可進行大幅度的劇烈運動。

2、調整作息

作息不規律是現代女性中普遍存在的問題，由於作息問題的存在，女性大多睡眠質量較差，長此以往極易導致肝氣不舒，形成血瘀。因此，遵循正常的生物節律對於緩解女性經期血塊還是很有幫助的。

3、保持情緒穩定

易怒暴躁、情緒波動較大會導致肝氣不舒，使女性血淤的情況愈發嚴重。因此，調節心情，保持情緒穩定對於女性經期血塊的調理也具有一定作用。

4、少食生冷食物

夏日將至，貪食生冷食物對於女性身體健康而言具有一定的不利影響。因此，調節身體血淤情況，緩解女性經期血塊需要注意盡量少食生冷食物。

5、注意私處衛生

部分病理性經期血塊的出現，與婦科病的發生具有一定關係。的確，如果女性在生活習慣等方面稍有怠慢，便有可能患上不同種類的婦科疾病。因此，在日常生活中，女性朋友們應注意個人私處衛生，做好私處保健工作，預防婦科疾病。

月經期間有血塊作為一個較為常見的癥狀表現，常常令女性恐慌不已。但是，經期總有血塊通常可通過正確、科學的調理方法得到一定程度的緩解。當然，經期血塊應引起女性的充分重視，在問題發生時積極應對，避免其對身體健康造成更大的損害。

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