並非是瘦子就一定會好看，體型的塑造也很重要，別忽視

在很多人的眼中，都認為胖子的身軀非常的龐大，十分的不美觀，但話是這麼說，這樣的想法也已經成為了大家腦海中固定的一種思維方式。難道體重非常輕的瘦子就一定會好看嗎？如果說身體內的脂肪含量的確非常的低，但也需要有一定的肌肉才能讓人感受到身軀的美麗。

很多女孩子為了追求更完美的身材，就一味的去減肥，在她們的腦海之中就認為如果說體重輕了，那就一定非常的好看，而且體重越輕那就越好看。可是大家應該也在平日生活中看到所謂的瘦成「皮包骨」的女孩子，大家捫心自問那樣的體型真的健康真的好看嗎？

其實一個人究竟好看不好看的衡量標準，除了長相以外最重要的不是體重，而是一個人的體型。如果說一個人的身高在160左右，體重也維持的非常好在45kg左右，但卻沒有一點美感，臀部也非常的扁平，這樣的體型其實並不是大家理想中的那種。

其實減肥不光就是字面上的意思「減掉肥肉」，它的最主要的目的除了減掉多餘的脂肪以外，還要非常的注重體型的塑造。大家可別覺得這是專業的健身人員才需要去做的工作，我們這些健身小白同樣也需要對自己的體型多多少少進行一些塑造，不然的話身體就會變的鬆鬆垮垮。

大家如果說對於塑性這方面還是有一些需求，但因為一些自己的原因無法去到健身房接受專業教練的指導的話，那在家裡也可以進行一些非常簡單的運動。實際上在家裡也能夠進行很多運動，只是可能效果會沒有在健身房裡那麼的好，不過也算是有一些用的！

不知道大家有沒有聽說過「徒手深蹲轉體」這個動作呢？這個動作可是得到了健身教練們的推薦的，在大家進行了有氧運動以後就可以嘗試一下做這個動作，每天重複大約4組左右，堅持一段時間或許就能夠感受到自己的體型在開始慢慢的改變了。

塑性最主要的一個部位就是臀部，大家也可以平日在要睡覺之前做一下臀橋，同樣在4組左右。可能剛剛開始做的時候大家只會覺得周邊的肌肉有一些酸痛，不會感受到自己的身體在變化，但為了自己的體型能夠儘可能的完美，大家還是要堅持，如果有條件的話也可以選擇去健身房進行塑形，畢竟有專業的人員可以進行指導！

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