高血脂面臨的3個現實問題，學會1招降血脂，見效快

我國有數億人有高血脂症，但很多人並沒有把它當回事，所以當該病出現不適癥狀時，往往已經到了比較嚴重的地步，所以日常調理高血脂要認真。

關於高血脂，太多人都存在認知誤區，今天我們來說一下那些關於高血脂的現實問題。

問題一：高血脂患者能吃海鮮嗎？

可以吃，但要講究技巧，蝦、貝等海鮮雖然膽固醇含量高，但是那通常是以整隻來計算的，如果高血脂患者吃海鮮時將頭部、內臟和卵黃部分剔除，就可以放心享用低脂肪、低膽固醇、低熱量的美味海鮮。

問題二：多吃水果能降血脂嗎？

不能，水果含有果糖等容易消化的單糖和雙糖，過食甜度高的水果也會造成體內累積過多的熱量，無形中給甘油三酯的升高創造了機會，從而引起血脂升高，所以高血脂患者吃水果一定要選擇糖分較少的。

問題三：很少吃肉和蛋，為什麼血脂也會升高

血脂升高只有一小部分是來源於食物，而大部分還是由肝臟自身合成增加造成的，所以，即使少吃肉，蛋等也不能保持血脂不升高，而且大量的米飯，饅頭，糖類等也會增加甘油三酯的含量，使血脂升高，除了飲食外，肥胖，遺傳，營養不足，生活習慣不良，缺乏運動，其他疾病以及情緒因素都會造成血脂升高。

所以要想穩穩的降低血脂，就必須對它有充分的了解，知道以上3點之後，就能更好的預防高血脂了，日常生活學會這1招降血脂，效果很快，

白開水是我們生活中經常喝的，它有稀釋血液濃度，降低血脂的作用，如果在白開水中在加入一些黃花月見草油酸，將會起到更好的降脂效果。

黃花月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，能夠溶血栓降血脂，預防動脈粥樣硬化，抑制甘油三酯水平上升，減少心梗或腦梗發病概率。

黃花月見草油酸能夠快速清除血液垃圾，降低膽固醇，保護血管內皮細胞不受傷害，防止脂質物質沉澱，預防動脈粥樣硬化。

除了飲食之外，運動療法也能起到降低血脂的作用，研究表明，它能夠有效改善人體脂質代謝，降低血清膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白的含量，升高血清高密度脂蛋白的含量，還能改善心肌功能，增強心肌代謝，促進側循環的建立，有效防治冠心病。

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