想瘦身的美眉們看過來，雞肉沙拉滿足你！

雞胸肉脂肪含量低，飽腹感卻超強。瘦身期間吃這個再合適不過了。

主料

• 雞胸肉1塊
• 生菜適量
• 低脂沙拉適量
• 黑胡椒粒2克

輔料

• 苦菊1棵
• 西蘭花適量
• 小番茄數個
• 鹽2克

做法步驟：

1、 將雞胸肉清洗乾淨後，擦乾水分。然後用鹽、黑胡椒粉腌制半個小時左右；

2、 將清洗乾淨的生菜切成絲、苦菊撕成小段、西蘭花qie小朵；

3、 西蘭花，青菜焯水（焯時，滴幾滴油，讓顏色更鮮亮），過涼白開撈出裝小碗；

4、 將平底鍋燒熱，倒入橄欖油，然後將雞胸放入鍋內，煎制一面金色後，翻面煎制另一面，煎好後取出晾涼備用；

5、 煎好的雞肉切塊，放在青菜上，裝飾小番茄，食用時擠入低脂沙拉。

美眉們的瘦身沙拉就做成啦！ 小編的口水都流下來了，話不多說，開吃了！！！！！

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