科學家研究發現有些壓力對人體有益

加州大學伯克利分校的一項研究發現，有一定程度的壓力會幫助你達到最佳清醒狀態、行為能力和認知能力。 壓力對身體和心理健康有著可測量和顯著的影響，曾經耶魯大學的一項研究發現「慢性壓力實際上會導致大腦萎縮」。

但隨著研究人員進一步研究壓力的長期和短期影響時，帶來了更多關於壓力不同的說法，有些甚至認為壓力是可以傳染的。

但關於壓力是有益的說法很少，這種壓力不是指那些長期對人體有害的壓力，而是一個人在公開演講或寫一篇重要的論文之前所感受到的高漲情緒狀態。科學家發現在中等壓力下能夠帶來最佳的處理能力，只要時間不太長，短期壓力就不會影響身體健康。

研究人員同時表示：「這些壓力荷爾蒙可以幫助人和動物適應不斷變化的環境。例如，如果伴隨著某種程度的壓力，我們更有可能記住一些事情。相反，如果當這些壓力事件持續發生時，將會帶來不良的結果，可能會導致影響記憶力。關鍵是將壓力限制在幾分鐘之內。另一項研究表明，當我們這樣做時，會有很多好處，包括長壽。」

研究人員發現了一種新形式的壓力，叫做染色質應激，它會觸發細胞的反應，從而延長細胞的壽命。儘管這項研究是在酵母中進行的，但如果它在人體中具有相同的反應，它可能會導致衰老過程中出現新的治療方法。

那麼你怎麼知道壓力是健康還是不健康呢？沒有確切的答案，除此之外，個人對壓力的反應也各不相同。但減輕壓力的一種方法是積極應對壓力。在電視前閑逛或者喝葡萄酒可以暫時忘記壓力，但並不能真正的解決壓力。而那些善於控制壓力的人，通常擅長控制情緒，這些人一般都具有更高的行為和認知能力。

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