中醫：陽氣不足的調理方法

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從中醫角度看，人的身體一旦缺少陽氣，體內陰陽就會失衡進而引發各類疾病。陰陽平衡的重要養生觀念，需要我們察覺自己陽氣不足時儘快調理。可是大家知道陽氣不足應怎麼調理嗎？下面教大家四個補充陽氣的法則，助大家回復身體陽氣。

陽氣不足的調理方法

一、多曬太陽

補充陽氣的第一種調理方法就是多曬太陽，世間萬物的生長都是離不開陽光的。於人體而言，經常曬太陽能夠把身體內的寒氣去除，有利於補充身體內的陽氣，這是藉助大自然的力量治療自己身體的疾病。

二、適當晨練

早上是太陽剛剛升起的時候，這時候萬物都會隨著太陽升起慢慢蘇醒過來，大家可以在早上起來的時候通過晨練的方式補充陽氣，不過體質不好的人不要在早上進行鍛煉，反而會耗損陽氣，要鍛煉可以在太陽照射大地一段時間之後再進行鍛煉。需注意，這裡的鍛煉主要指的是有氧運動，運動結束之後需要補充能量。

三、保持充足睡眠

要想補充陽氣還得保證充足睡眠，陽氣虛弱的人平時就不能經常熬夜，該休息的時候就得休息，特別是晚上10點以後一定要睡覺，就算睡不著覺也得閉目養神，如果大家經常熬夜的話，會耗損很多的陽氣，對身體健康沒有任何好處。

四、夏天補陽氣最好

夏季中午是一年之中太陽光最強的時候，這時候陽氣虛弱的人可以多出去走走，把身體內的寒氣逼出來，然後補充足夠的陽氣，身體就會好很多了。

希望陽氣不足的人能夠及時使用上面的方法進行調理，調整成正常方可保障身體健康，減少疾病對身體健康的傷害。當然，如果大家在自己調理之後身體依然不適的話，必須及時就醫。

【一日一言】是以聖人陳陽陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。

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