明星的自律減肥可取嗎？找到合適自律方式，成就完美自己

「你有多自律就有多完美。」

自律永遠是一個經久不衰的話題。平時我們經常會在一些綜藝上看到各路明星為了保持身材，用驚人的自律來控制自己的每一個生活細節。

好身材的保持是從控制吃進身體的每一粒米開始的。他們為什麼可以做到對自己如此的苛刻？僅僅是控制飲食就可以擁有這樣的好身材了嗎？這些都是真的嗎？

這些問題一直都在考驗著每一位夢想有好身材的年輕人們，自律也就成了當代人追求的標杆。

其實，小編覺得，並不是所有明星的自律都是值得我們學習和借鑒的。

這些明星，為了參加某次的活動可以禁食多日，他們一日三餐可能只喝水和吃水果。活動中的照片拍出來後會有專業團隊進行圖片處理後再公之於眾。所有你們看到的明星，都是經過修圖的。你也可以嘗試一下，每天只喝水和吃水果，看看你們的皮膚是不是真的還能像他們照片上那樣細膩有光澤？

所以說，明星的節食並不適合每個人！

我們該做的還是通過合理的鍛煉和健康的飲食來調整自己。

那麼我們的自律可以體現在哪些地方呢？

第一點：飲食的自律

我們可以加大蛋白質的攝入，多吃一些雞胸肉，海鮮魚類，牛肉，這些都富含很多的蛋白質，蛋白質是可以幫助我們減肥的好幫手！而且這類食物還特別的扛餓，他們沒有那麼容易被消化，於是我們也就會有長久的飽腹感。

第二點：自律的運動

我們通常選擇的鍛煉時間是早晨或者晚上。早晨我們可以通過鍛煉打開我們身體的每一個機能，從而開啟元氣滿滿的一天。晚上我們可以揮灑汗水，讓自己遠離工作的疲憊，到家踏踏實實的入睡。如果你能自律的運動，我相信也是非常值得驕傲的一件事情。

第三點：自律的休息

小編自己就有一個壞習慣，每每躺在床上準備休息的時候就會不自覺的玩起手機，刷起短視頻，時間不知不覺就會過去，轉眼就過了凌晨12點。這就是一種極度不自律的情況，十分的危險。明明可以早早休息的，卻要等到很晚的時候。這樣的放縱，我相信很多的年輕人都有。

明星自律雖然外表看上去光鮮亮麗，但我們也要清楚的去辨別，而不是盲目的學習和聽從。找到適合自己的方法才能收穫健康的身材。

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