超長「三伏」來到了！想除去體內老寒氣，多做它，陽氣也許滿滿的

三伏天主要分為初伏，中伏和末伏，初伏大概有十天左右，中伏大概有二十天，而末伏只有十天，因此所謂的三伏天加起來，也一共只有三十天。在三伏天氣溫不僅非常悶熱而且非常潮濕，這個時候，人體全身的毛細血管都開放，而且全身的血液循環也會比較快，這個時候是一年養生的最佳時期。對於老寒體，老寒氣的人，在三伏天如果注重下面介紹的這些事情，也與能陽氣滿滿。

老寒體，老寒氣的人，在三伏天，多用熱水泡腳也與能陽氣滿滿。在日常生活中有許多人，都存在體寒的情況，這部分人比正常人要怕冷一些，這部分人不管天氣怎麼樣，這部分人總是手腳冰冷。對於這部分人來說，一定不能錯過三伏天，這個補充陽氣的最佳時期。在三伏天的時候，對於體內寒氣比較重的人來說，可以多用熱水泡腳，因為這個時候人體全身的毛細血管擴張。而腳部是我們人體一個穴位比較集中的部位，雖然說，腳部所佔全身的體積不大，但是其有著非常重要的作用。經常用熱水泡腳，不僅可以祛除體內寒氣，而且還能促進全身的血液循環，對身體大有益處。

體內寒氣過重的人，可以在三伏天，多喝一些熱水。許多人在三伏天都比較喜歡喝一些冰冷的水，或者吃一些冰冷的食物，這樣做對於體內寒氣本來就比較重的人來說，很可能會加重體內的寒氣。對於體內寒氣比較重的人來說，雖然說三伏天，氣溫比較高，但是這個時候，一定要注意不能多吃冰冷的食物，可以多吃喝一些熱水，這樣做有利於祛除體內寒氣，讓陽氣滿滿。體內寒氣比較重，會表現在全身，這部分人，往往在換季的時候，經常腰腿疼痛，這種情況往往讓人非常不適。對於有這些情況的人，一定要抓住，三伏天這個養生的最佳時機，讓人陽氣滿滿。

體內寒氣過重的人，可以在三伏天多吃一些生薑。生薑是我們日常生活中經常食用的一種調味品，也是我們每到發燒生病，常用的一個良方。生薑雖然味道辛辣刺激，但是其中含有各種的微量元素以及礦物質。對於體內寒氣比較重，容易出現免疫力降低，遭受細菌以及病毒侵犯的人來說，可以在日常生活中多吃一些生薑，來祛除體內寒氣，增強人體免疫力。對於胃腸道功能不好，容易發生嘔吐的人來說，在日常生活中也可以多吃一些生薑，因為生薑具有一定止吐，保護胃腸道的功效。

在三伏天的時候，一定要保證充足的睡眠，及時為人體補充陽氣。隨著人們生活節奏的加快，如今許多人都喜歡過了一兩點才休息。人的一生，有絕大部分的時間都是在睡眠中度過，這足以見得睡眠對人體來說有著至關重要的作用。尤其在三伏天，是養生的絕佳時期，這個時期如果睡眠充足，對於體內寒氣比較重的人來說，可以祛除體內寒氣，讓陽氣滿滿。這個時候，如果睡眠不足，很可能會加重體內寒氣過重，造成人體免疫力降低，陽氣不足。從長遠來看，這個時期如果睡眠不足，很可能會影響人的壽命。因此在三伏天的時候，一定要保證充足的睡眠。

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