養生就在三伏天，三伏天三不吃，一整年都健康

七月中旬就要進入三伏天了，三伏天可是一整年中最難過的時間段。這個時節不僅酷熱難當，人還容易生病。但是三伏天也是一個養生的好時節，一定要重視起來。那麼三伏天具體怎麼養生呢？今天來介紹一下三伏天的「三不吃」。養生就在三伏天，三伏天三不吃開心一整年。

1.不宜急飲

夏天天氣熱，人體出汗也會比較多，人就會覺得比較口渴。很多人就會一口氣很下去很多的水，其實這樣做是不對的。因為一時間喝太多的的水會給心臟增添不小的負擔，甚至容易出現心悸的情況。對身體非常不好，即便是在很渴的情況下，也要小口小口的慢慢喝，身體才能好好的接受和吸收。

2.不吃冷飲

盛夏時節，酷暑難耐，尤其是進入伏以後，氣溫會高到人懷疑人生。這時候，有的朋友就會說：三伏天的命是冰箱給的。沒錯，在熱到不行的時候，很多人就會選擇來一杯透心涼的飲料或者冰淇淋。這一口下去，人是很爽了，但是這對身體健康是非常不利的。首先，夏季吃冷飲，腸胃受到冷飲的刺激，會加快蠕動，影響正常的吸收。其次，夏季外部溫度比較熱，身體的溫度也就比較熱，突然喝很冷的進去容易導致腹痛和腹瀉，對健康不利。

3.不吃辛辣

夏季正是出汗的季節，也是食慾正好的季節，很多人喜歡晚上出去宵夜，吃吃燒烤等口味很重的食物，對肉的需求量也會明顯的增大。但是夏季其實不宜吃的太重口味和太油膩，吃的太重口味容易導致身體上火嚴重。應該吃的稍微清淡一點，並且多吃一些蔬菜和水果。

三伏天是養生的好機會，要嚴格要求自己，關注自己的嘴！

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