淺談籃球運動的減肥效果

關於打籃球之類的球類競技體育到底能不能減肥？我也不能片面的發表觀點，也要實事求是。哲學教會我們凡事要多元思維不能線性的看問題。就拿H君從高中起就接觸比較多的籃球來說，的確籃球對身材的影響似乎是分階段的：

畢業前打籃球的身材

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畢業後打籃球的身材

（當然這是普遍現象並不是所有打籃球的都這樣，抬杠的繞道）

不少小夥伴（男生）問我：為什麼我幾乎每天打籃球都不瘦還比學生時代胖了？

畢業後工作單位里打籃球的幾乎都胖了為什麼？是這樣的，

首先，打籃球多數時間是安排在下午下班以後，由於早餐和中餐國人飲食中大量的主食轉化成了糖分在體內。這樣下來就是打球最少要連續三十分鐘以後才開始消耗到體內脂肪。而由於年齡增長打籃球無論是攻守和身體對抗都相對沒有學生時期積極，場間休息頻率多時長較長。

其次，很多男生都習慣喝運動飲料，太天真了（包括之前的我）以為是功能飲料就等於充電五分鐘通話兩小時，其實就是糖+電解質+口味添加劑兌水，喝去前面半小時白乾了，結果「你的能量超乎你的想像」。

最後，打完球回家洗個澡頓覺肚子空空，還大有借口今天運動了，吃點好的很有必要，於是乎就啤酒+燒烤（或者三五球友聚聚餐）這樣下來反而囤積更多脂肪，越演越烈。

那真的打籃球就不減肥了嗎？能！打球回來晚餐堅決不吃主食（斷掉碳水化合物）一個星期後你再看看鏡子里的自己！不過本方法只適合測試不適合所有人，怕血糖低哈

！

你還熱愛籃球嗎？如果愛，請深愛。畢竟體脂越低肌肉越多爆發力越強，跳得越高！

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