張靚穎的「漫畫腿」火了！瘦腿秘籍大公開

小仙女們晚上好，前些天張姐張靚穎因為大長腿上了把熱搜，

可把搭姐開心的（畢竟搭姐當年可是超級女聲的迷妹）。

張姐一開始從超級女聲季軍出道之後憑藉著超群的唱功一路走上國際舞台。

如今35歲的張姐真的是越發的美麗惹~

張姐最新的雜誌大片曝光，大秀漫畫腿，完全驚艷到了好嗎（只想大喊一聲看不夠，麻煩再多來幾波）。

話說很多妹子明明不怎麼胖，偏偏敗給了一雙粗腿。

穿啥衣服都不夠自信，這個時候把瘦腿提上日程顯得非常的有必要。

今兒搭姐就帶大家去看看如何有效瘦腿。

步驟

1、仰卧，雙臂貼地，大腿與身體呈70°角，小腿垂直於地面，重心位於中背部

2、下腹發力抬起臀部，小腿垂直於地面向上抬；至最高點略作停頓，回到起始位置

3、身體有彈性地收縮伸展

步驟

1、臀部貼地，大腿與地面垂直，膝蓋微屈，雙手放於身體兩側

2、雙腿張開至最大幅度，腿內側發力夾腿

步驟

1、仰卧，左腿伸直離地，右腿屈膝踩實

2、發力將臀部抬起至右側大腿與身體呈0°角，臀部抬起時上背部支撐地面

3、抬至最高點時保持左側大腿與右側大腿在同一平面

步驟

1、背部挺直，目視前方，雙手放在臀部位置

2、保持身體穩定，快速交替勾腿，每次都要觸碰到雙手

運動瘦腿需要一定時間，這個時候很多小蜜糖會說MEI姐能不能來點快速的顯腿瘦的竅門呢？那借用穿搭顯腿瘦絕對是最明智的做法惹。

闊腿褲穿搭

闊腿褲絕對是衣櫃必備的神仙褲子。

又美又颯，對腿粗的妹子非常的友好，能很好的遮住腿部的缺陷。

無論是搭配襯衫還是搭配T恤，都能完美的hold住。

屬於那種粗腿妹子臨時有約會不知道穿啥，往身上套都不會出錯的單品。

長裙穿搭

除了闊腿褲，另外一款對粗腿妹子超級友好的神仙單品絕對非長裙莫屬了。

不僅能很好的遮住腿粗的缺陷，擔心長裙壓個頭的妹子可以利用高跟鞋打造比例。

像近些年一直熱度不減的貼身弔帶長裙，會把整個身形彰顯的玲瓏別緻。

印花類的長裙復古又不挑人，可以選擇一些強調腰線的單品。

像周冬雨身上的這件印花弔帶長裙搭姐就覺得很可！除了打造腰線拉高比例之外。

開叉的設計讓腿部若隱若現，性感之於顯得腿長又完美的遮住腿部的肉。

好了，今天的內容就差不多到這裡了，想要張靚穎同款漫畫腿的寶寶除了修鍊好自己的穿搭力之外，一定要注意日常的站坐卧姿，以及儘快動起來哦~

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