「發胖」的根源被找到，飯後牢記這4點，體重也許會悄悄往下降！

現在，很多人都比較在意自己的身材，不僅僅是因為很多衣服對胖的人不太友好，而且如果一個人長得太胖，出門在外難免會被人嘲笑。由於天氣變得越來越熱，很多人都加入了減肥的行列，希望自己能夠美美地度過這個夏季。但是，不管他們怎麼努力，體重非但沒有下降的趨勢，反而還胖了不少，這讓他們感到很鬱悶。「發胖」的根源被找到，飯後牢記這4點，體重也許會悄悄往下降！

1、不喝湯

在夏天的時候，很多人都會出現口乾舌燥的情況，特別是在吃飯的時候，總是需要配上一些湯水，才能把飯菜吃下肚。一些人在吃完飯以後，總是喜歡再喝一些湯，這其實很容易引起發胖。因為在這個時候，你其實已經吃得差不多了，肚子也已經飽了，如果再去喝湯，就有可能會導致體內營養過剩。並且，在喝湯的時候你很容易控制不住自己的攝入量，一不小心就喝太多，這就會加重腸胃的負擔，導致一些食物不能及時地被消化掉。

2、不洗澡

由於天氣比較熱，很多人在吃飯的時候容易出汗，覺得身上汗淋淋的，很不舒服，所以就會習慣性地在吃完飯後洗澡。但是，如果你吃完飯以後，還沒有過多久就馬上去洗澡了，這就會給人體的消化功能帶來影響，腸胃所要承受的壓力就更大了，也沒有辦法很好地消化食物，自然會導致一些物質轉化成脂肪堆積在體內。

3、不睡覺

很多人在吃完飯以後，就會去睡一會兒。特別是一些上班族，他們本來中午的休息時間就比較短，吃完飯後總是會找地方躺下來睡覺，或者在桌子上趴著睡。但是，如果我們這樣做，進入體內的食物就很難被完全消化和吸收，時間長了，自然是很容易導致發胖的。

4、不吃水果

很多人在吃飯的時候，喜歡吃一些比較油膩的菜，自然會感覺不太舒服。這時候，他們總是會去吃一些水果，覺得水果可以幫助他們解油膩，讓他們感覺舒適一些。雖然說多吃水果是有助於我們消化食物的，但這種食物並不適合我們在已經吃飽了的狀態下食用，畢竟水果中所含有的熱量也是比較高的。如果我們在吃完飯以後還去吃水果，就很容易讓一些多餘的熱量堆積在體內，時間久了就會轉化成脂肪，自然會讓人變胖。

如果你在飯後能夠牢記上面這4點，平日里多做運動，少吃熱量過高的食物，體重或許在不知不覺中就會降下來了。

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