濕氣重的人，為何一直在祛濕，卻一直濕氣重？三個情況了解一下

濕氣重的人，為何一直在祛濕，卻一直濕氣重？三個情況了解一下。

我們常說「濕氣重」，現代人「水濕體質」也似乎也比較多見。於是，「去濕氣」就成很多人日常養生的主要內容。可一直在祛濕，卻一直濕氣重，似乎體內的濕氣沒有減輕多少，這是為什麼呢？

其實，這可能既和我們對「濕氣」的理解有關，也和我們祛濕的方法有關。

首先，我們需要知道濕氣到底是什麼。所謂「濕氣」，其實就是中醫說的「水濕之邪」。因為「濕」也是一種陰邪，容易損耗體內的陽氣，「濕」的本質還比較粘滯膠稠。因此，很多時候我們覺得身體沉重拖不動腳，就以為是濕氣重了。

其實嚴格來說，「濕」不如我們想像中的那麼可怕。先不說外濕，只說內濕的話，其本質和我們身體正常的陰津是「同出一源」的，也就是說，濕氣是由津液轉化而來。因為臟腑失調、尤其是脾胃運運化不好的時候，津液流注不暢就形成了所謂的「濕氣」。

至於外濕，「正氣內存，邪不可干」，只要我們身體本身強健，起居作息得宜，那是無法侵襲到我們的，因此，本文不討論外濕這一部分。

上面說了，「濕氣」和津液同源，因為臟腑運化不足、氣化不足「凝滯」而成。那麼，我們祛濕的方法原則就應該可以確定了：調理臟腑，增強運化。任何祛濕的方法，我認為都脫不了這個範疇。而調理臟腑，又以調理脾胃為最常用。

通常大家都知道，去濕氣要健脾、要利濕。於是，紅豆薏米粥之類的健脾利濕食物，已經很普遍了。一般我們所說的「一直在祛濕、一直濕氣重」，其實主要就是指的這種情況：單純的健脾祛濕，並未注意到其它方面。

那麼，健脾利濕未能很好地祛除濕氣，有哪些未盡事宜沒有注意到呢？我認為，至少有如下三個方面：

1、「濕」的特性：前面說了，「濕為陰邪，易傷陽氣」。因此，我們祛濕的時候，健脾只是「本」，而並未能針對已經形成的濕氣這個「標」做出對策。「急則治其標、緩則治其本」，濕氣重這個情況，已經形成的濕氣，是需要特殊處理的。

當然，有的朋友說，「利濕不就是治標嗎」。不錯，利濕相當於開閘放水，但是，既然是「濕氣」，可見並不能當成流水來「泄」，而應該當作「水蒸氣」一般來處理。就如同我們晾衣服，剛撈上來的衣物，會有流水，是很好處理的，而沒有流水之後的濕潤階段，最好的方法就是加熱通風，讓水分加速蒸化。因此，健脾利濕的同時，或許應該輔之以溫陽化濕；

2、「化」的條件：濕氣之於身體，其實就是海綿吸收的水份一樣，幾乎無孔不入、無處不在。想要在某一個部位去掉全部的濕氣，是不大可能的。中醫總結的祛濕經驗，有一種「芳香化濕」的方法。也就是用辛散芳香的食物，「稀釋」濕邪的粘滯之性。

比如我們想去掉粘在皮膚的膠水，直接用水洗就相當於「利濕」，可能很難洗乾淨。如果用點風油精之類的東西擦擦，輕鬆就去掉膠水了。祛濕也同理，在健脾利濕的同時，輔之以「香散」之物，比如生薑、石菖蒲、藿香這些有芳香化濕之功，祛濕就更明顯了；

3、「氣候」的變化：這一點也是非常重要的。中醫從來就講究「因時因地」制宜。比如夏季，氣溫高故有「火熱」之氣，體內的濕氣和外界火熱之氣交雜，漸漸有「濕熱」之化。而夏季正是我們最常感到「濕氣重」的時候。這時候，單純的健脾利濕，可能就不是那麼理想了。

對於濕熱，有「如油裹面」的形容。清熱用寒涼食物，寒涼能滋長水濕，健脾多用溫，溫能助長火熱。故夏季祛濕，清熱祛濕才是比較合適的。比如淡竹葉茶、荷葉茶之類，都是非常不錯的清熱祛濕之物。

總之，一直在祛濕，一直濕氣重，這個現象是比較常見的。本文介紹了濕氣的來源，以及健脾利濕的同時，需要兼顧溫陽化濕、芳香化濕、清熱祛濕三個方面，或許，這樣祛濕的收穫會明顯一些。如果您還有其它這方面的知識，歡迎補充交流，謝謝。

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