四種生活方式的選擇可以抵消認知能力下降的風險

運動、飲食、吸煙和飲酒可能會影響患痴呆症的風險。

根據一項新的研究「生活方式和遺傳風險與痴呆症發病率的關聯」，健康的生活方式行為可以抵消某人的痴呆遺傳風險，該研究於7月14日在洛杉磯舉行的阿爾茨海默氏症協會國際會議（AAIC）2019年發表。這項研究由埃克塞特大學的科學家與牛津大學，南澳大利亞大學和密歇根大學的研究人員共同發起。

在分析來自英國生物銀行的196,383名成年人（60歲以上）歐洲血統的數據後，國際研究人員團隊得出結論，生活方式健康的痴呆患者具有高遺傳風險的參與者患痴呆症的風險比那些人低32％。誰過著不健康的生活方式。

值得注意的是，與患有健康生活方式的遺傳風險較低的人相比，罹患痴呆症並導致不健康生活方式的參與者患痴呆症的可能性是其三倍。本研究檢查的四種生活習慣是（1）每周體力活動，（2）飲食，（3）吸煙和（4）飲酒。

研究人員認為「目前不吸煙，經常進行體育活動，健康飲食和適度飲酒」是與痴呆症風險較低相關的健康生活方式行為。儘管本研究僅關注四種行為，但作者承認其他生活方式因素（如睡眠，社交參與，認知活動）也可能影響痴呆風險。

「這是第一項分析你可以通過健康的生活方式來抵消痴呆遺傳風險的程度的研究。我們的研究結果令人興奮，因為它們表明我們可以採取行動，試圖抵消我們痴呆症的遺傳風險。埃克塞特大學醫學院的聯合主要作者El?bietaKu?ma在一份聲明中說，健康的生活方式與降低痴呆風險有關，無論其遺傳風險如何。

雖然這些發現由Lourida等人提出。（2019）關於健康生活方式行為與痴呆症風險降低之間可能存在的聯繫是有希望的，重要的是要注意這項研究有一些局限性。在他們論文的討論部分，作者列出了九個具體的局限性。以下是作者解釋的一些研究局限性的樣本：

「首先，與遺傳變異不同，堅持健康的生活方式不是隨機分配的。其次，生活方式評分尚未經過獨立驗證，無法表明本研究之外的高風險生活方式。第三，儘管對已知潛在來源的分析進行了調整偏倚和參與者的隨訪時間中位數為8年，無法測量混淆和反向因果關係的可能性仍然存在。第四，生活方式因素是自我報告的，有些痴呆症病例沒有記錄在病歷或死亡登記冊中。[34] 「

儘管存在一系列限制因素，但這項研究確實提供了希望，即選擇更健康的日常生活方式 - 這些都屬於某個人的控制點 - 可能會降低痴呆症的風險。「這項研究提供了一個非常重要的信息，破壞了對痴呆症的宿命論觀點。有些人認為，由於他們的遺傳因素，他們不可避免地會患上痴呆症。然而，看起來你可以通過健康生活來大幅降低痴呆症的風險。生活方式，「埃克塞特大學醫學院和阿蘭圖靈研究所的聯合主要作者David Llewellyn在一份聲明中說。

作者註：本周AAIC 2019的另一個「生活方式和認知衰退風險」報告確定了健康生活方式行為與痴呆風險降低之間的關聯。「華盛頓郵報」在7月14日的一篇文章中報道了這些研究結果，這篇文章基於Klodian Dhana及其同事在芝加哥拉什大學醫學中心即將發表的研究。

參考：

Ilianna Lourida, Eilis Hannon, Thomas J. Littlejohns, Kenneth M. Langa, Elina Hypp?nen, El?bieta Ku?ma, David J. Llewellyn. "Association of Lifestyle and Genetic Risk With Incidence of Dementia." JAMA (First published online: July 14, 2019) DOI: 10.1001/jama.2019.9879

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