根據一項新的研究發現「少看綠地」可以減少不健康的慾望

在大自然中消磨時間會給你的身心健康帶來很多好處，但一項新的研究表明，即使能從卧室的窗戶看到大自然，也能支持你的健康。根據這項研究，從家裡看到綠色植物可以減少不健康的慾望。

科學研究表明，與自然接觸顯然有助於改善和維持我們的健康。

例如，去年，一項隨機對照試驗發現，花時間自然行走幫助降低皮質醇(應力激素)水平和明顯改善情緒。

今年早些時候，研究我們討論過的今日醫學新聞結論認為，即使在整個童年期間僅僅有機會進入綠地，也降低了一個人發展的風險。心理健康生活中的問題。

現在，來自英國普利茅斯大學(University Of Plymouth)的調查人員的研究表明，對綠地的被動享受-例如，能夠從卧室的窗戶看到後花園裡的樹木-可以幫助降低對健康不健康的零食、酒精或煙草等可能產生有害影響的渴望的頻率和強度。

第一作者Leanne Martin和他的同事將他們的發現發表在一篇發表在雜誌上的研究論文中。健康與場所.

馬丁說：「一段時間以來人們都知道，大自然中的戶外活動與一個人的幸福息息相關。但是，僅僅是能看到綠色空間，與渴望有著類似的聯繫，這為之前的研究增添了一個新的層面。」馬丁目前的研究是碩士學位項目的一部分。

她補充說：「這是第一項探索這一想法的研究，它可能會對未來的公共衛生和環境保護項目產生一系列影響。」

健康的綠色視野

在這項研究中，研究人員對149名年齡在21至65歲之間的參與者進行了調查，詢問他們是否和以何種方式接觸到大自然。他們還詢問了參與者對不健康的渴望的頻率和強度，以及這些對他們情緒健康的影響。

作為調查的一部分，研究小組還調查了每個參與者所在社區的綠地比例、從家中觀看綠色景觀的機會、進入個人或社區花園的機會，以及他們使用公共綠地的頻率。

Martin和他的同事們發現，那些能夠進入花園的人-無論是私人花園還是社區花園-的人報告說，他們對花園的渴望更少，也更不強烈，而那些從家中獲得超過25%的綠地的人也表示了類似的好處。

研究人員注意到，這些參與者無論他們的身體活動水平如何，都能獲得這些好處，而研究者們也考慮到了這一點。

根據研究報告的作者，目前的研究結果增加了一系列證據，表明接觸自然對健康的不同方面產生了積極的影響。

"渴望會導致各種有害健康的行為，如吸煙、過量飲酒和不健康的飲食。反過來，這些也會導致我們這個時代最嚴峻的全球衛生挑戰，包括癌, 肥胖，和糖尿病..表明更低的渴望與更多的綠色空間接觸是一個很有希望的第一步。「

儘管如此，研究人員指出，目前的研究還沒有證實獲取自然觀點與較低的渴望之間的聯繫是否實際上是一種因果關係。他們說，這一定是下一步的調查。

「未來的研究應該調查是否和如何利用綠地來幫助人們抵禦有問題的慾望，使他們能夠更好地管理未來的戒煙嘗試，」Pahl說

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