小酌可以怡情，喝酒真的對健康有利？

小酌怡情，大飲傷身，怡情是讓人高興，可沒說小酌健身，所以談不上會對身體有益。只不過健康這個東西受很多因素影響，心情愉悅也是長壽的不二法寶。

真要說到喝酒對身體的影響，也是因人而異，差距很大的，有很多每天一大碗酒健康長壽的，也有滴酒不沾英年早逝的。所以對於酒這個東西，一定不要酗酒已經達成共識，但是對於是否一點不喝，或者說少量喝是否有益健康，這個問題有待商榷。

膳食指南的推薦：限酒

一、先說總體的態度，飲酒要適量。

對於中國人怎麼吃的紅寶書——中國居民膳食指南裡面的推薦，是戒煙限酒，也就是說每天男性酒精量不要超過25克，女性不要超過15克，這樣子基本就不會帶來健康危害。但是，特殊群體，比如孕婦、乳母、未成年人，還是不建議喝酒。

二、酒能降血壓

酒精能降低血壓，這個算是比較明顯的了，酒精對血管的擴張，會有一個比較明顯的降壓作用。其實除了降低血壓，少量喝酒還能升高高密度脂蛋白膽固醇，也就是對血脂有一定的好處。

只不過目前的證據，並不支持通過喝酒，來降血壓和提升高密度脂蛋白膽固醇，因為酒精同時有副作用，那就是對神經中樞系統的刺激。

三、世衛組織將酒列為一級致癌物

從這個角度來講，酒不是好東西，不管多喝還是少喝都不好，這個是除對中樞神經系統之外的另一個壞處。

也就是說，少量喝酒至少不會有明顯的壞處，對於愛好喝酒並且酒量很大的人，盡量控制住量。對於那些並不是愛喝酒，但希望通過喝酒來獲得健康益處的人，沒必要這麼做，因為有得有失，並且這個失的方面好像還比較大。

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