吃荔枝會患低血糖，那荔枝豈不是很適合糖友吃？醫生：別想當然

荔枝，是這個季節最常見的水果之一。荔枝水份足，味道甜，幾乎沒有不愛吃荔枝的主。荔枝雖然好，可是卻不能多吃。為啥不讓多吃呢？

這是因為荔枝吃多了，容易患荔枝病，簡單點來說，就是會出現急性低血糖。先前就有過這樣的報道，說是一個小朋友下午放學回家後，看到桌上有一堆荔枝。本來這時候肚子就餓，看到這麼好吃的荔枝，這一吃就停不下來了。最後的結果就是，吃進了醫院。醫生一查血糖——低血糖。

很多糖友看到這裡後，立馬覺得眼前一亮。糖尿病就是血糖過高，既然吃荔枝可以降糖，那不正好嘛，連降壓藥都不用吃了，直接吃荔枝多好啊。

那麼，糖友是不是真的可以用荔枝來降糖呢？

答案是否定的，這屬於想當然了。

大家得明白荔枝降血糖的機理。因為荔枝裡面含有大量的果糖，果糖必須經過肝臟轉化才能吸收利用，如果短時間內大量食用荔枝，就會導致果糖囤積在血管內，並且刺激胰島素分泌。胰島素會很快的降低血液中葡萄糖的濃度，就會導致低血糖的發生，也就是所謂的荔枝病。並不說吃了荔枝就得病，其實它就是一種低血糖症。

糖尿病人為什麼不能多吃荔枝呢？

原因有兩個：

1、低血糖

荔枝會造成低血糖，這不僅僅是針對普通人，對於糖尿病人同樣會發生低血糖。應該說糖友會更易發生低血糖，且發生低血糖後危害更大。

糖尿病本就是糖調節障礙，這種障礙不僅是血糖的升高，血糖的降低同樣也存在障礙。也正是因為如此，醫學上才把正常人的低血糖定義為低於2.8mmol/L，而糖尿病人低血糖則定義為低於3.9mmol/L。

如果大量進食荔枝，胰島素分泌過多，就好比一下子注射了過量的胰島素，當然很容易發生低血糖。

2、血糖反彈性增高

因為荔枝的含糖量是比較高的，達到了16%，儘管短時間內大量吃荔枝會造成血糖降低，但是過段時間後果糖還是會漸漸轉化為血糖，使得血糖大幅度提高，這種情況無疑對糖尿病人很危險。

糖尿病人吃荔枝要注意哪些事情？

糖尿病人在血糖控制不好的時候，是不建議吃荔枝的，只有血糖控制較理想的時候（空腹＜7.0，餐二＜10.0）才允許適量吃荔枝。每次吃荔枝不宜超過5個，並且要與正餐錯開來吃，將其熱量從當日總熱量中扣除，這樣才能夠保證血糖的穩定。由於荔枝容易上火，所以吃完荔枝後可以喝點淡茶水，濕熱體質的人最好不要吃荔枝。

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