有功夫絕望的話，還不如吃點好吃的去睡覺！

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體にある力

朗讀者：小鳥君

BGM：悲愴 第二樂章

人間にんげんの體からだは、もともと、病気びょうきや疲つかれを自然しぜんに回復かいふくする力ちからを持もっている。だけど、忙いそがしかったり、生活せいかつが不規則ふきそくだったり、気持きもちが沈しずんでいたりすると、その力ちからが発揮はっきできない。

人的體內，本來擁有自然治癒疾病和消除疲勞的力量。但是，如果大家平時太忙、生活不規律、意志消沉的話，這種力量便無法發揮作用。

せっかくあるパワーを利用りようしないのはもったいない。だから、體からだの中なかにある力ちからを引ひき出だせよう、生活せいかつをほんの少すこし見直みなおしてみよう。

如此難得的力量卻沒有好好利用，那就太浪費了。所以，為了充分發揮體內的力量，讓我們稍微重新審視一下自己的生活吧！

まずは、食事しょくじと気持きもちがポイント。脂肪しぼう、砂糖さとう、カフェイン、加工かこう品ひんなどを控ひかえて、心こころをゆったりさせてみる。

首先，最重要的是飲食和心情。控制脂肪、糖類、咖啡因、加工食品的攝入量，試著保持心情舒暢。

何なにを食たべればいいのかといったことや動うごいた方ほうがいいか、休やすんだ方ほうがいいのかということは、本來ほんらい、體からだが一番いちばんよく知しっている。

關於吃什麼比較好、活動活動比較好還是休息休息比較好，這種事情自己的身體是最清楚的。

その聲こえを聞きくためにはリラックスが必要ひつようだから、ためしに何なん日にちがやってみると體からだの中なかにある力ちからが目覚めざめてくるのが分わかるはず。たった、2、3日にちでもその力ちからが感かんじられるよ。

如果想要獲取這些信息，就必須讓身心放鬆。試著這樣做幾天，你體內的力量便會復甦。即便只是兩三天，你也會感覺到那種力量哦。

單詞卡

沈む（しずむ）： 下沉；降落；心情鬱悶

引き出す（ひきだす）： 拉出；調動；提取

控える（ひかえる）： 節制；制止；面臨；等待

ゆったり： 舒適；寬敞

圖片｜《非自然死亡》

編輯｜L

-END-

做人最重要的就是開心！

有功夫絕望還不如吃點好吃的去睡覺呢~

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