任何濕氣都有來頭，夏天這4種習慣不要有，容易造成濕氣上身

濕氣是人體很常見的癥狀，一般來說晨起以後，感覺頭暈腦脹，身體乏力，而且大便不成型，很稀很黏，多是濕氣所造成的。對於濕氣雖然大家有一定的了解，但是也有很多人不清楚為什麼自己會濕氣上身，其實造成濕氣的因素是很多的，而到了夏天的時候，導致濕氣的出現也是有原因的。任何濕氣都有來頭，夏天這4種習慣不要有，容易造成濕氣上身。

1.經常待在潮濕的地方

夏天的時候，常常會下很大的雨，造成外面的空氣濕度變得很大，這時候千萬不要長時間的待在外面，因為溫度高，人體毛孔打開，汗液不能出，但是濕氣卻能入，容易造成濕氣入侵。

2.吃很多冷飲

現在很多人家裡面都有冰箱，而冰箱就經常用來儲存冷飲，夏天喝冷飲能帶來好的口感，也能幫助身體降溫，但是一定要少吃為好，因為冷飲對脾胃不好，容易造成消化不良，導致脾臟運化受到影響，引起內濕。

3.身體對著吹空調

空調夏天解暑是必備的，空調的冷氣確實對於降溫很有幫助，但是要注意的是，一定不能將身體對著空調吹，如果是腹部著涼容易造成感冒，如果是頭部著涼容易出現頭暈犯困的現象，其實也就是濕氣入身了。

4.身體熱洗冷水澡降溫

夏天溫度確實很高，有的人感覺身體太熱了，就會直接洗冷水澡，對於身體不那麼強壯的人是扛不住的，溫度高，體表的毛孔全是打開的，冷水接觸身體，濕氣直接入侵，洗完澡以後，體溫是降下來了，但是卻感覺頭暈暈的，反而沒精神了，這也是濕氣入侵的體現。

夏天這些習慣都很容易造成濕氣上身，如果不是很嚴重，基本上也能很快恢復，但是若濕氣很重，還是需要祛濕的。對於祛濕，很多人都知道要喝紅豆薏米粥，不過喝了紅豆薏米粥以後，有的人覺得作用很好，而有的人卻覺得沒有任何作用，這是為什麼呢？其實紅豆薏米祛濕並非是無稽之談，它的祛濕作用還是有的，不過要掌握相關的細節。

首先就是紅豆薏米中的紅豆並非是真的紅豆，而是赤小豆，赤小豆入葯，有利尿除濕的作用；而其中的薏米不是生薏米，是必須要炒熟去除寒涼的薏米；並且在做紅豆薏米的時候，要先泡熱水2小時候以上，保證軟化容易煮透釋放裡面的成分，味道也更好；最後要注意濕氣分為內濕與外濕，如果是脾臟虛弱引起濕氣是屬於內濕，需要健脾才能更好的去濕氣，這時候紅豆薏米還要加上芡實才能發揮很好的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！