這3種「天然增高葯」，青春期使勁吃，身高「一路猛竄」超爸媽！

現在生活條件比較好，人們對自己的外表也越來越在乎，外表主要體現在兩個方面，一方面是顏值，另一方面就是身高。現在去找工作，最基本的身高就有要求，因此父母也是儘可能想讓孩子長的更高，可以超越自己。想要長得高，在青春期的時候一定要把握住時機，吃的食物也一定要注意！

這3種「天然增高葯」，青春期使勁吃，身高「一路猛竄」超爸媽！

1.菠菜

我們都知道菠菜中富含豐富的營養成分，對人體是非常有好處的，尤其是菠菜中富含的鐵元素和鈣元素，對人體長個子有很大的幫助，所以在我們的孩子生長的過程中，一定要讓孩子多吃菠菜，為了避免菠菜中的草酸，影響鈣的吸收，可以在做菠菜的時候提前將菠菜焯水，另外吃菠菜的時候不要和黃瓜，豆腐一起烹飪。

2.胡蘿蔔

吃胡蘿蔔是可以補充維生素的，尤其是可以補充維生素，素a和胡蘿蔔素對我們身體長高是很有幫助的，另外胡蘿蔔和菠菜結合起來，效果會特別的好，另外在身體發育期間，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和其他微量元素還可以讓我們的身體營養更加平衡，並且可以對視力起到很好的作用！

3.菜花

像他與其他普通蔬菜最不同的一點就是菜花中含有豐富的維生素，k另外還富含很多的蛋白質和食物纖維，我們都知道，長高所需要的一點就是蛋白質了，所以在平時的時候可以多吃一些菜花，對長個子很有幫助，另外菜花中含有黃銅，很多鈣含量也可以與牛奶媲美。所以在青春期的時候可以給孩子多做一些花菜，想減肥的女孩子還可以用花菜來代替米飯食用。

想要長高，不僅在飲食方面要加強營養，還要注意多加鍛煉，尤其是多做拉伸運動如藍球，羽毛球，跳繩等有助於增高。還要注意不要熬夜，注意充足的睡眠。

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