三伏天濕氣重，渾身無力，醫生說這三道祛濕湯多喝能祛濕
又到了一年一度的三伏天了，今天的三伏天會持續40天，所以現在還只是個開始。很多人在三伏天的時候，經常會出現渾身疲乏無力的感覺。而且還會出現食慾差的現象，明明沒有吃飯，但是總覺得胃裡脹脹的，不想吃東西，這些都是體內濕氣重的表現！
三有人就會問了，三伏天天氣炎熱，為什麼還會出現濕氣重的現象呢？這是因為三伏天天氣熱，人們經常待在空調房內，缺少運動，濕氣一般都是由汗液排出體外的。不運動，濕氣就無法排出，於是就積累在了體內。除此之外，由於三伏天天氣較熱，人們往往會吃很多冷食。大量的冷食會刺激人體的脾胃系統，也會加重脾胃系統的負擔，脾臟運化濕氣的功能會受阻，所以大量的時期就積聚在了體內。
醫生說在三伏天，很多人都會出現濕氣重的問題。想要祛濕，可以從飲食上入手，可以適當的喝一些祛濕湯，醫生跟我們分享了幾下的幾道祛濕湯，一起來看看吧。
第一道湯：薏米冬瓜排骨湯
食材準備：薏米、芡實、冬瓜、排骨、薑絲、鹽。
烹飪步驟：
1. 取適量的薏米、芡實，清洗乾淨後，再浸泡到清水中，泡2個小時；把冬瓜切成小塊，作為備用。
2. 在鍋中倒入水，等水燒開之後，將排骨塊放入鍋中煮，再撒上適量的薑絲，煮到再次開鍋之後，就把排骨撈出，清洗一下。
3. 重新燒一鍋水，等水燒開之後，將煮過的排骨放在鍋中，等開鍋之後，將泡過的薏米、芡實倒入鍋中煮，再切上適量的薑絲。
4. 開鍋後，繼續煮10分鐘，再把冬瓜塊放入鍋中煮，煮開後，轉為小火模式，繼續煮1個小時，煮好後撒適量的鹽，即可出鍋。
第二道湯：冰糖百合綠豆湯
食材準備：綠豆、百合、冰糖塊。
烹飪步驟：
1. 將綠豆清洗乾淨後，放入燉鍋當中，再往燉鍋中倒入適量的熱水，開始煮。
2. 煮到開鍋之後，將清洗乾淨的百合的放在鍋中煮。
3. 等鍋中的綠豆煮到開花之後，再往鍋中投入適量的冰糖塊。
4. 煮到冰糖融化之後，即可出鍋。
第三道湯：豆腐魚頭湯
食材準備：草魚頭、豆腐、鹽、蔥花。
烹飪步驟：
1. 將草魚的魚頭切下來，並將魚鰓去掉。
2. 在鍋中倒入適量的油，等油燒開之後，將魚頭放入鍋中，在煎的時候要注意翻面，等魚的兩面都煎成金黃色後，即可撈出。
3. 在燉鍋中倒入適量的水，將煎過的魚頭放入燉鍋中，開大火模式，煮到開鍋之後，再開小火模式，慢慢的燉半個小時。
4. 燉過半個小時時候，將切好的豆腐小塊放入鍋中。開大火模式，等豆腐煮開之後，再改為小火，燉20分鐘。
5. 往鍋中撒上適量的鹽，再撒上蔥花，即可出鍋。
