又是一則關於尿酸的話題，每逢提到尿酸，都是很多人比較關心的事情，因為同時尿酸也是很多人的「痛處」，現代人患高尿酸血症和痛風病症的人群越來越多，而尿酸正是其中決定病情嚴重程度的一則重要因素。尿酸較高，需要大家在生活中通過飲食以及其他生活方式共同調節，飲食方面最需要大家達成的一點就是增加飲水量，喝水可以促進尿酸的排出，現代人大多存在飲水不足的問題。很多人喜歡喝茶，但是葉類茶葉當中含有一定量的鞣酸和植酸物質，這類物質對於尿酸有一定的疊加作用，病不利於病情的發展。所以，想喝茶，需要科學挑選＋健康飲用，通過喝茶對於尿酸起到抑制作用，請您理性作為。

想要降低尿酸，喝水一定要到量：

尿酸的沉積容易增加高尿酸血症和痛風的發生幾率，而靠譜喝水是促進尿酸排出的一則重要因素。

所以，每日飲水必須到量，對於本身尿酸偏高的人群，每日飲水應該達成2000毫升，溫白開水是最靠譜的選擇。

如果想喝茶，可以喝什麼茶？

科學降低尿酸，您可以選擇一定的茶飲，但是前提是不能夠給您的身體增添負擔，避免造成尿酸的過分升高。

• 苦蕎茶：

一種粗糧茶飲，加水之後可以製成一杯健康的茶飲，味道醇厚雅香，飲用的過程中不但可以增加飲水量，同時還能夠增加B族維生素等營養物質的攝入量，是一種靠譜的食材。

• 大麥茶：

同是穀物，大麥也是一種不錯的降尿酸飲品，適當飲用大麥茶，增加飲水量，促進身體的排泄，降低體內的尿酸數值，是靠譜的選擇。

• 菊花茶：

淡淡清香，濃醇誘人，菊花茶是一種建議大家可以多喝的飲品，對於尿酸較高的人群同樣如此，常喝菊花茶，可以凈化您的口氣，可以預防乾燥表徵的出現。

• 桂花茶：

一種具有特殊誘人花香的茶飲，增強食慾，補充營養，經常飲用可以促進尿酸的排出，生活中可以經常飲用。

• 玫瑰花茶：

相對而言，玫瑰花茶也是生活中建議高尿酸人群可以適當選擇的，無論是男性朋友還是女性朋友，口感與香味共存，對於尿酸有適當的降低作用。

• 檸檬茶：

一種天然的水果，清香的味道與酸甜的口感，建議可以泡茶飲飲用，促進尿酸排出，不會造成太大的影響。

健康喝茶，科學降低尿酸，應該做到一些事：

• 喝淡茶飲，不給身體增加負擔：

泡茶時請注意，淡茶飲更健康，避免攝入過多的營養物質，反而容易影響到體內的尿酸值。

如果您想喝龍井、鐵觀音等綠茶，建議您可以依據自己的病情少放一丟丟茶飲，避免攝入過多的鞣酸、草酸等物質。

• 飯後適當飲茶：

喝茶也需要挑選時間，建議大家可以在飯後半小時—一小時左右適當飲用淡茶飲，促進消化吸收，增加身體代表，不給身體增加負擔。

• 注意飲茶溫度：

喝茶是件好事，但是請不要因為這件好事影響了自身的身體健康，飲用溫度過低的冰鎮茶飲容易刺激胃腸，甚至導致腹瀉等問題的發生；飲用太燙的茶飲容易增加食道癌的發生幾率。

所以，飲茶需要中溫飲用，溫度不建議超過65攝氏度，接近於體溫更優秀。

尿酸較高，需要注意，茶飲可以喝，但需健康靠譜。飲茶需科學挑選，飲用需注意量和溫度，願您的尿酸值永遠趨於正常。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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