三伏天多給孩子吃它,蒸一蒸攪一攪就行,健脾開胃,比蛋糕還好吃
美食
07-17
山藥蘋果薯泥,健脾補肺、幫助開胃的寶貝餐點!山藥具有許多的好處,除了健脾補肺之外,適量食用,還可以改善胃口,且有止瀉、止咳化痰的效用。任何的食物,只要適量的食用,都是有益身體健康的!山藥蘋果薯泥,小編多加了番薯增加營養及飽足感,如果有拉肚子的寶貝,爸媽可以只用山藥加上蘋果製作餐點,有助於止瀉哦!!山藥蘋果薯泥適合年齡:建議八個月以上寶貝食用,個別嘗試過山藥、蘋果、番薯不會過敏,就可以安心食用啰!
<山藥蘋果薯泥>材料:山藥一小段、蘋果一顆、番薯適量(怕脹氣的話,請少量使用)
小編建議,若要加番薯,建議讓寶貝當作早餐或午餐食用,避免下午進食,以免脹氣,番薯洗凈、切塊後確實蒸熟(蒸熟也有助於改善脹氣情形產生)。
接著將山藥、蘋果去皮後切塊,放入蒸鍋蒸約兩~三分鐘即可。
請記得山藥不宜久煮,山藥久煮會使澱粉酶遭到破壞,原有的健脾、助消化的效用會大為減低哦!
番薯熟成時間較長,因此不建議將三樣食材放在一起蒸哦!
蒸過兩、三分鐘,山藥和蘋果的顏色一樣很漂亮哦!
將適量的番薯、山藥及蘋果放在一起,再加入一些開水攪拌成泥。
三伏天多給孩子吃它,蒸一蒸攪一攪就行,健脾開胃,比蛋糕還好吃!非常簡單又營養的山藥蘋果薯泥完成啰!香香甜甜的滋味,很受寶貝歡迎哦!
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