為什麼你喝水也發胖?最易發胖的6個飲食習慣,你佔了幾個?
健身
07-18
我們會說考試100分是偶然的,買中一等獎彩票是偶然的,但肥胖卻不是偶然的。
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很多人說自己不知道是怎麼發胖的,連喝口水也會變胖,這只是他們在麻痹自己,不願承認自己在生活中致胖的點點滴滴,今天我們就來盤點一下。
最易發胖的6個飲食習慣,你佔了幾個?
1. 肉菜混搭
有個外省的朋友來到廣東非常不習慣,他說,你們的青菜居然是一碟,而他們的青菜是和肉類一同烹飪的,特別是會添加一些五花肉,讓其油脂滲透到菜葉中,更具香氣,這能不胖嗎?
2. 每周高頻率吃肥肉
紅燒肉,糖醋,炸肉等菜肴都需要在鍋里高溫油炸,原本已是高熱量的食物經過油類浸泡,更是熱量更上一層樓,肥胖就很自然的形成了。
3. 愛吃肉包子
你不曾想過,早餐的肉包子是你發胖的致命源頭,一個肉包子重量不達150g,熱量卻出奇的高,能夠和一條番薯,一杯牛奶,2個雞蛋相抗衡。這是因為肉包子外層是高碳水,內層是剁碎的肥豬肉和油脂,當你每次吃下兩個時,肥胖也就到來了。
4. 喜愛吃烤腸,肉串
烤腸,羊肉串之所以這麼好吃,香氣撲鼻,這多虧了肥肉藏匿在其中,唯有添加了肥肉的食物才會具有彈性,才會爽口,讓你留戀往返。
5. 喜愛吃沙拉
在我們映像中,沙拉是一種非常低脂健康的食物,但可惜的是,人們總愛加入高熱量的沙拉醬,這些沙拉醬的脂肪含量可是佔到了40-80%,一杯沙拉醬熱量比正餐還要高,你還能減肥嗎?
6愛喝飲料
有的人總說自己喝水都變胖,這是他們講飲料對等成了水,水毫無熱量,而飲料卻含有大量的糖分,致胖的效果比喝油脂還見效,你覺得變胖偶然嗎?
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