江疏影粉絲有什麼資格嘲宋祖兒難看，把烏龜脖吹成天鵝頸才尬！

無數原著黨期待的《九州縹緲錄》終於在昨天開播了，經歷過數次「狼來了」的粉絲大呼不信，直到第六集的片尾曲結束才感嘆好劇不怕晚。

情節緊湊，人物塑造豐滿，下半年的爆款先預定了。

一姐也跟風看了兩集，男女主劉昊然和宋祖兒的演技可圈可點，江疏影的古裝扮相也是高分。

本來是定好鬧鐘日日追的節奏，今天起來逛某瓣卻看到了不少江疏影力壓宋祖兒，顏值吊打的帖子。

還有人拿出兩人的同框劇照做對比，認為宋祖兒不僅顏值輸了，連體態都被甩出十八條大馬路。

拍拍良心，江疏影的古裝造型是挺驚艷，但也沒到上仙的程度，粉絲還拿顏值和體態打擊年輕演員，一姐嚴重懷疑和上次誇駝峰腰的是一撥人！

還有之前上了熱搜的天鵝頸。

仙女們都知道天鵝頸是一種體態，它要求脖頸纖細、白皙、直挺，可在第四集一姐就發現了江疏影的頸前傾小bug。

古裝劇的髮飾會比較重，頭部為了找平衡前傾也情有可原，但是江疏影在日常生活中也有了頸前傾的跡象，粉絲都是閉眼誇嗎？

走路先探頭。

這所謂的「天鵝頸」還沒有新搭檔毛曉彤的標準。

熱搜後來者居上的宋妍霏也能彎道超車。

而且一姐發現江疏影真的很喜歡走路玩手機，長時間的低頭動作對頸椎造成的超負荷壓力，不前傾才怪。

不過江疏影的體態放眼娛樂圈還是中上游水平，頸前傾稍加改善還能救，如果再忽視下去，可不能保證會不會進化成富貴包嘍。

頸前傾的禍根

頸前傾也叫猥瑣脖，之前被一姐反覆拎出來剖析，不過今天的一姐，想換個角度和大家重新聊聊它的前世今生。

肘超伸

膝超伸是體態界的知名差生，肘超伸和它同名，聽著就沒好到哪去。

這一上一下的超伸原理大致相同，肘關節同樣屬於活結鏈接構造，由大臂肱骨 小臂橈骨 尺骨組合而成，並且通過韌帶和肌腱連接，共同承擔力的作用。

平時我們的手臂都處在懸空狀態，外來受力幾乎為零，但一旦做瑜伽或支撐式的動作，稍不注意就會出現肘超伸，舉重運動員更容易肘超伸也是這個原理。

做一個簡單的小測試，當我們伸直手臂，正常應該是打開的180度，但是肘超伸讓我么打開的角度超出180度。我們在做手臂支撐動作時最容易出現肘關節超伸。

因為身體的力量全部壓在手臂上，這時手臂肌肉不夠強壯就無法固定關節，剩下的力量不僅依靠關節支撐，還會繼續向上傳導，肩頸部分的肌肉就需要代償手臂肌肉的工作。

肩頸肌肉處於緊張狀態，也就難以維護頸椎的穩定，再加一點不良習慣，頸前傾還跑得了？

你的頸部肌肉太弱了！

說到底，肘關節超伸只是頸前傾的一小部分誘因，真正的頸前傾還是頸部肌肉的鍋。

頸前傾狀態下的曲頸肌過弱，斜方肌上部 提肩胛肌緊張，是不是看著很眼熟，沒錯，上交叉綜合症重新返場。

除了以上說的肌肉，還要重點提一下胸鎖乳突肌，它負責同側側屈，對側旋轉。收縮的時候會引起頸部屈曲和上頸部後伸。

如果說頭夾肌平衡兩側來使頭部位於中立位的肌肉，那麼肩胛提肌就是抑制胸鎖乳突肌保持中立的主要肌肉。

但很多時候我們的習慣都會讓肩胛提肌處於緊張狀態，這裡說的緊張不是短縮的緊張，而是被拉長的緊張。拉長的肩胛提肌沒有力氣去抑制胸鎖乳突肌，撒歡的胸鎖乳突肌活動幅度更大，頸前傾持續進化。

這些習慣讓你頸前傾

我們的身體非常依賴視覺，作為視覺承載體的腦袋就會在不自覺的時候探出。

比如辦公室坐姿，為了更加看清屏幕上的文字，頸椎不自覺就脫離了中立位，而且在辦公室一坐就是幾個小時，如果沒有主觀意識的干預，很難自察改善。

同樣的道理，低頭族再次上榜，人的頭部的重量約為5公斤。當頭部向下彎曲60°時。重力 槓桿原理導致頸部肌肉需要承受的壓力會到達25公斤以上。

這就相當於在脖子上掛5個大西瓜，這5個大西瓜會不斷的把你的頸椎向下拉，頸前傾都算輕的。

最後，枕頭過高也會破壞頸椎的生理曲度，最終導致頸椎前傾，我們睡覺的時間在6～8小時，這樣長時間對頸部肌肉的被動拉伸，想想就有夠可怕。

頸前傾危害不得了

猥瑣脖很敗顏值大家都知道，但除了不美觀，危害也不容忽視！

頭痛

在1983年時，美國醫生首先提出了頸源性頭痛的概念。經過不斷的爭論和研究，頸源性頭痛終於在1990年得到國際頭痛學會的認可。

頸前傾導致頭痛的原因是前傾的頭部會改變身體重心 增加頸部承重，頸部的神經血管偏多，過多的壓力為肌肉骨骼、神經和血管系統增加了風險。

心臟對大腦的供血量佔總供血量的30%，頸前傾導致的上斜方肌緊張，讓本就不容易到達大腦的心臟血液變得難上加難，最後枕下肌（後腦勺下肌）與頭夾肌（脖子後側肌肉）同步緊張，緊張性頭痛也就來了。

雙下巴

雙下巴一直是肥胖的代名詞，但脂肪型雙下巴卻是最不常見的，一個人的脂肪只有超標到一定程度才會擠壓成雙下巴。

實際上，我們生活中常見的雙下巴都是頸前傾搞的鬼，不要以為皮脂低就能倖免，連紙片人大冪冪都沒躲過去。

江疏影也有了雙下巴的小徵兆。

在頸椎前傾時，原有的脂肪會跟隨著頸椎同步向前，曲頸肌的無力讓頸部脂肪和下巴連成一片，又因重力影響，循環不暢和水分代謝慢等原因，脂肪慢慢鬆弛，最後形成雙下巴。

雖然改善頸前傾會讓雙下巴更明顯，但是頸椎歸位後可以加速脂肪代謝，雙下單也就徹底拜拜了。

矮脖子

這個就很好解釋了，拿孫怡小可愛舉例，明明脖頸長度優秀，但因為頸前傾正面看脖子立馬短一半。

矮脖子還不算啥，最可怕的是頸前傾改變了身體重心，身體為了找平衡只能把骨盆頂出去，骨盆前傾和頸前傾的惡魔組合，能把身高砍掉5公分。

頸前傾隨堂小測

頸前傾是長久的不良習慣導致，一開始可能很難發現，與其每天擔心，不如先來自測一下。

1、首先背靠牆面，腳打開與肩同寬

2、臀部緊貼牆壁並確保肩胛骨與牆壁貼近

3、把肩胛骨擠在一起，並與牆對齊

4、檢查頭部位置，離開牆的位置越遠頸前傾越嚴重

頸前傾不是一天形成的，當然也沒辦法一天改善，改善的過程也是提升氣質的過程。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！