三伏天是養好陽氣的關鍵期！要少做3件事，多吃這種滋養品
#清風計劃# 7月12日開始，就正式進入2019年的三伏天了，今年的三伏天居然有四十天。按照中醫的理論：所謂「伏」，就是自然界的陰氣被陽氣全面壓制，被藏伏在地下的意思。換句話說，三伏天是一年之中陽氣最盛的時段。中國人有著「冬病夏治」的傳統，如果在這個時間段內養護好陽氣，其他季節就會少得病。《黃帝內經》就有「春夏養陽、秋冬養陰」的說法。
《黃帝內經》還提到：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」陽氣衰弱者，多見於年老體弱者，或者久病不愈者。故《內經素問》中說：「陽氣者，一曰而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。」如何才能保有陽氣呢？金代名醫李東桓就說過：「元氣、谷氣、營氣、衛氣，升發諸陽氣，此數著皆飲食入胃，上行胃氣之異名，其實一也」。可見，要保養好陽氣，擁有良好的胃口是非常必要的。
有人說，夏季特別是三伏天，是養好陽氣的關鍵期！可是，我們不難發現，炎炎夏日裡，人們特別容易胃口不好。由此可見，儘管三伏天是保養陽氣的好時間，如果胃口不好就會失去「養陽」的最佳時機了。專家指出，三伏天裡面千萬不要被「冷」激著了：
1、長期待在空調房吹冷氣
三伏天空調溫度調得太低，容易誘發「風寒感冒」，還會導致胃腸型感冒的發生。這是人為的「寒邪」侵入體內、損耗陽氣導致的；
2、吃太多的生冷寒涼之物，特別是冰棍冷飲等
夏季吃太多生冷的食物，特別是冰棍冷飲等，與體內的熱氣相抗衡，就會損耗陽氣。吃這些寒涼之物，還容易傷及脾胃引起腹瀉，這就更容易造成陽氣外泄了；
3、大汗之後立刻洗冷水澡
天氣炎熱的日子裡，人特別容易出汗，渾身黏糊糊得，特別想痛快地洗個冷水澡。此時，人體的毛孔都是張開的，被涼水一激之後，很容易造成陽氣的損耗。
如果你想在三伏天養好陽氣，就千萬不要圖一時的涼快。可是，在一年中最熱的季節，不解一下暑也是說不過去的。三伏天的高溫，容易使人胃口下降、身體疲乏、易怒煩躁和睡眠不佳。所以在三伏天，一方面不能過於貪涼，另一方也要調養好身心和胃口，中醫上一般都用清熱安神的方法，幫助人們度過炎炎夏日。
最後推薦給大家一份具有清熱安神功效的日常飲食，幫助大家在三伏天養好陽——蓮子百合銀耳羹：將蓮子、百合、銀耳、枸杞等用溫水泡開；去除蓮子、銀耳根、百合上的雜物；用砂鍋裝清水大火煮開，然後換小火熬燉一小時左右，放入冰糖調味；待冰糖溶解之後關火，放置室溫後即可飲用。蓮子百合銀耳羹，具有養心、安神、潤肺和養胃的功效，是夏季老少皆宜的滋補佳品。
