脂肪到底從何而來？不清楚這個問題，永遠都不能真正瘦下來

大家好，這裡是張醫生健康課堂

好多人天天說要減肥，但卻忘了搞清楚幾個基本的問題，脂肪到底是從哪裡來呢？不吃脂肪是不是真的能瘦下來？脂肪又是怎麼消失的？這些問題不弄明白，你可能要和脂肪作伴一輩子。

大家都知道胖是吃出來的，可是所有人都吃，卻不是所有人都胖。那人體內的脂肪到底是怎麼吃出來的呢？其實呢，人體當中脂肪的增長主要來源於熱量過剩；人吃東西是為了從食物當中獲取熱量來支持生命活動，可一旦攝取的熱量過多，不論吃的是脂肪還是碳水化合物，又或者是蛋白質，沒有被消耗掉的多餘能量都會被轉化成脂肪酸，從而身體中的脂肪就出現了 。

根據《中國居民膳食指南》，中國成年男性每日攝取的熱量應為2250大卡左右，成年女性則為1800大卡左右，如果高於這個標準，就容易造成熱量的過剩，導致脂肪堆積。

所以說，本質上人體脂肪增長過快 ，是由於熱量過剩導致的。但現實當中關於脂肪大家常常有一些誤解，而這些誤解很容易讓人走入減肥的誤區，從而導致瘦不下來。

誤解一：吃脂肪＝長脂肪

其實食物中的脂肪並不是萬惡不赦的，它是為人體提供能量的重要營養素。

誤解二：不吃脂肪就能瘦

既然吃脂肪並不是長胖的真正原因，那麼絕脂肪當然也不能讓人瘦下來。

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