男性也會有更年期？具體表現是怎樣的？

更年期，在很多人看來，都會認為這是一個女性專屬名詞，只有女性才會經歷更年期，而實際上，在醫學當中，更年期也會發生在男性當中，並非女性專屬，具體是怎麼一回事呢？聽小編細細道來。

什麼是男性更年期

早在1939年，伊斯坦布爾心理學家海勒就已經提出了男性更年期這一詞，它指的是男性由中年期過渡到老年期一個特定階段，這一階段大多數在40～55歲以後開始出現。

相比較女性更年期時出現的相關癥狀表現，男性更年期綜合征並不會發生於所有的男性，據統計，目前約有30%的男性會經歷男性更年期的臨床表現，這種表現並不會太明顯，更多體現在精神心理、身體變化、生殖功能減弱這三個方面。

男性更年期會有哪些癥狀表現？

1.精神心理

情緒上如出現憂傷鬱悶、喜怒無常、愛胡思亂想，日常容易失眠多夢、頭暈耳鳴等等癥狀，這些往往都是男性更年期時的表現。

2.身體變化

男性更年期的出現，與雄性激素分泌減少有關，表現在身體方面，更年期的男性可出現皮膚鬆弛、骨骼軟化、體力不濟、時常感到疲勞以及腹型肥胖等癥狀。

3.生殖功能

雄性激素水平的下降，除了影響到身體機能，還會對生殖功能造成影響，處於更年期的男性會出現性慾寡淡、性活動減少等癥狀。

男性更年期如何保養？

1.保證營養

全面的營養保證，對於防治男性更年期有著重要作用，日常應當多吃富含蛋白質、維生素C等食物，魚類、禽肉類食物可以補充機體所需氨基酸，山藥、芝麻等可以增強腎功能，有利於緩解機體疲勞。

2.生活習慣

在日常作息方面，應當養成早睡早起的良好習慣，不熬夜、戒煙限酒，多培養一些日常愛好，有利於陶冶情操。

3.運動鍛煉

積极參加一些戶外運動，比如跑步、跳舞、打太極等等，不僅可以幫助鍛煉身體，還可以將身上的負能量釋放出來，讓人變得更加輕鬆。

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