為何有些肥胖的人，一直在減肥，就是瘦不下來？或許該考慮這三點

為何有些肥胖的人，一直在減肥，就是瘦不下來？或許該考慮這三點。

肥胖，是我們大家都不喜歡的。從外形上看，影響我我們的身材和美感；從健康上看，肥胖的人，相對來說身體的問題要多很多。於是，很多朋友走到一起，討論最多的話題就是「減肥」——如何控制自己的體重。

很多朋友，每天都會稱量自己的體重，有的還精確到「克」。這也是我們現在生活水平提高了，營養過剩也是一個原因。於是，很多人每天起床第一想到的就是「減肥」。但減肥的具體效果如何，也是有好有壞。甚至不乏有的人一直在減肥，卻就是瘦不下來，這是為何呢？

《靈樞.衛氣失常》：「黃帝曰：何以度知其肥瘦？伯高曰：人有肥、有膏、有肉。黃帝曰：別此奈何？伯高曰：腘肉堅，皮滿者，肥。腘肉不堅，皮緩者，膏。皮肉不相離者，肉。……膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。黃帝曰：三者之氣血多少何如？伯高曰：膏者，多氣，多氣者，熱，熱者耐寒。肉者，多血則充形，充形則平。脂者，其血清，氣滑少，故不能大

這是《黃帝內經》對肥胖比較全面的闡述，可見，肥胖這個問題，古已有之，並非現代人的專利。這段話里，內經將肥胖分成「肥、膏、脂」三種。這三種的形成原因、表現形式都各不相同。總的來說，也即是氣血寒熱的問題。

1.肉人：這種人皮肉緊密相連，皮膚腠理粗疏，身體寬大，骨骼和肌肉都比較壯實，而且肌腠緻密。他們大多屬於濕熱體質，由於體內濕熱熏蒸，引起「氣虛」而形成肥胖。

2.脂人：這種肥胖的人「胖而不肥」，通俗點說是「肌肉多、脂肪少」。他們的肌肉堅實有彈性，四肢正常，脂肪多積聚在臟腑，軀體肥大而四肢正常，皮膚毛孔緊密。他們的身體常多熱出汗，主要因為氣虛導致氣化不足，脂肪積聚而成肥胖。

3.膏人：這種肥胖主要就是脂肪在皮下堆積了，肥肉多而鬆弛，彈性差還下垂。一般以上臂內側、腰、大腿最為「胖大」。他們多數屬於痰濕體質，痰濕阻礙氣機，氣化也相對不足而成肥胖。

通過內經這個分類，我們從中更可以得到一些線索：肥胖的形成，主要和「氣機」有關，有氣虛的氣機不足，有濕熱阻礙的氣機減弱，還有痰濕影響氣機。這三個方面，都能在最後形成肥胖。因此，我們想要減肥，或許可以從這這三個方面來考慮。

1、濕熱體質：濕熱體質造成的肥胖，單純的控制飲食、節食，解除肥胖的效果可能不是很理想。我們想要減肥，應該考慮祛除濕熱之氣，以保證體內氣機的通暢。濕熱沒有了，氣機更加順暢了，那些積聚的脂肪也就跟著氣化而消融減少。比如綠豆、蘆筍、薏米，都是清熱祛濕，通暢氣機的食物，可以適當多吃點；

2、痰濕體質：痰濕體質的肥胖，我認為現代人比較多。因為我們現代人運動相對偏少，喜歡寒涼飲食，這些都是引起脾虛痰濕的不好習慣。這類肥胖，雖然是要化痰祛濕，但我認為根源還是要健脾化氣，脾的運化好了，痰濕自然就無從而生。比如山藥、白朮、扁豆、白蘿蔔，不但健脾，還能化痰祛濕，梳理氣機，可以適當多吃點；

3、氣虛體質：這類肥胖指的是「脂人」那一類。也就是主要是軀幹變焦胖，四肢卻不是很明顯。因為氣虛導致氣化不足，解決問題的根本還是在於補氣。因此，溫陽化氣、健脾益氣應該是消除這類肥胖的可用方法，理論上來說，「肥胖不能補」的認識是不大正確的。黃芪、山藥、紅豆等等，都是健脾益氣的食物，是比較適合這種體質的肥胖的。

總之，減肥是我們現在非常熱門的一個話題，很多朋友多方減肥但效果並不理想。從《黃帝內經》的思路來看，可能區分體質、根據具體情況調理體內狀況，從「本」上解決肥胖的根源，或許也是一個可以借鑒的思路，希望有識之士一起來驗證它。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！