還在節食減肥？每天吃這4種食物，你也可以擁有「小蠻腰」

現在，很多女性朋友都是比較愛美的，認為身材足夠纖瘦，穿衣服就會好看很多，不管走到哪裡也會更加有自信一點。特別是在夏季的時候，一些女性看著別人各種秀大長腿，她們心裡也很不是滋味的，所以會想方設法地去減肥。而在眾多減肥方法中，節食減肥可以說是最常見的一種，很多女性也都會選擇這種方式。

不過，如果一個人長時間通過節食來減肥，是很容易加重腸胃負擔的，說不定就會患上胃病。所以，像節食減肥這種方式，並不是最好的，也會對我們帶來一些不好的影響。還在節食減肥？每天吃這4種食物，你也可以擁有「小蠻腰」！

1、酸奶

很多人在腸胃不適的時候，都會喝上一些酸奶，這種食物對腸胃的蠕動是十分有益的，也確實能夠幫助我們更好地消化食物。如果你想要減肥，就可以在吃飯之前喝上一小瓶酸奶，這樣食物進入人體後，就能夠比較快地被消化掉，這對塑造身形是很有好處的。

2、玉米

在夏天的時候，很多人胃口不太好，就會用玉米來代替其他的主食。玉米雖然說看著好像沒有什麼東西，但是它的飽腹感還是很強的。想要減肥的女性朋友，不妨每天吃上幾根玉米，這不僅能夠幫助你填飽肚子，還可以讓腸胃更加有效地進行運作。如果你堅持這樣做，你會發現自己排便的時候順暢了很多，而且體重也在不知不覺中降下來了。

3、燕麥

不少人在減肥的時候，都會用燕麥來代替米飯。燕麥的含糖量比較低，而且也是非常容易消化的，並且在你吃完一碗燕麥後，能夠有好一陣子不會感覺到肚子餓。所以對於想要減肥的女性來說，每天吃上一碗燕麥是再合適不過了，不僅有助於瘦出小蠻腰，對身體健康也是有些好處的。

4、紅豆薏米粉

其實，很多人之所以會變胖，並不是因為她們平時吃了太多東西，而是因為她們體內的濕氣比較重，而且大多數女性朋友都會有這樣的困擾，看著自己的體重一天天地上漲，其實她們只是虛胖，只要把體內的濕氣排出來了，慢慢地也就會瘦下來。

倘若你是因為濕氣過重而引起的肥胖，你就可以每天吃上一兩碗紅豆薏米粉。如果你能堅持早上和晚上都吃一些紅豆薏米粉，那自然是再好不過了，這對濕氣的去除確實很有幫助。並且，紅豆薏米粉在沖泡的時候也很方便，只要有開水就可以了，但吃之前你一定要攪拌均勻，這樣才能保證這些營養物質被充分吸收，進入人體後也更好消化一些。

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