肚子上起了妊娠紋怎麼辦？4個護理秘訣，將漂亮的腹部重新還給你

所謂「妊娠紋」，就是孕中期以後，受增大子宮影響，孕婦的皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，而伸長超過一定限度時，皮膚的彈性纖維就會發生斷裂，這時腹部會出現一些粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，就是醫學的「妊娠紋」。

通常，孕期由於生理與身體激素的變化，隨著腹中寶寶月份的增長，孕婦往往會逐漸出現一些孕期特徵：皮膚變得非常敏感、粗糙，面部有褐色的斑點出現，體重的迅速增加，腰圍增大，腹部及乳房的皮下彈力纖維斷裂會導致妊娠紋出現等等。然而，這些狀態，確實有礙於美麗，但它們又往往是一時半會都不會消失。

一般來說，大多數孕婦從孕期的五六個月起，腹部就會不同程度地出現一些妊娠紋。而且，除了腹部外，這些裂紋還會延伸到胸部、大腿、背部及臀部等處。如果是在夏天，由於天氣的潮濕炎熱，妊娠紋往往還會引發皮膚瘙癢、濕疹等問題。

雖然在產後，這些斷裂的彈性纖維能逐漸修復，但卻往往難以恢復到以前的狀態，而且原先皮膚上的裂紋會漸漸褪色，最後變成銀灰色或銀白色，這就是永久性的妊娠紋。雖然它不影響健康，但它一旦出現以後，要想完全祛除往往是不可能的，有的甚至會伴隨終生。

通常情況之下，「妊娠紋」無需進行專門的治療，而且目前醫學上也沒有特別有效的方法。對此，生活中很多寶媽產後都會毫不吝惜錢去做運動、 減肥、塗抹除紋霜等一些收復的手段，但往往效果都不太理想；還有的寶媽等寶寶一生下來，就將腹部緊緊裹住，以至於彎腰都十分困難，可是這樣不僅無助於恢復腹部皮膚的鬆弛狀態，反因會腹壓增加，使盆腔血液運行不暢，影響身體健康。

那麼，孕媽媽怎樣才能減輕妊娠紋呢？

其實，也不用發愁，減輕妊娠紋，最好的辦法就是從孕早期開始通過控制體重、腹部按摩、均衡營養等方法，來減輕妊娠紋的程度，從而讓自己分娩後依然擁有美麗的腹部：

一、經常做按摩

從懷孕3個月開始，到分娩後半年內堅持做腹部按摩，只要能持之以恆，就可以從一定程度上預防妊娠紋的生成，或淡化已形成的細紋，從而達到美腹的目的。平時適度的按摩，可以增加皮膚彈性，減輕妊娠紋。

二、控制體重，避免脂肪過度堆積

通過控制體重，避免脂肪過度堆積，也是減輕妊娠紋的有效方法。一般來說，懷孕期間，孕媽媽最好將自己體重的增加控制在10-12公斤之間，這樣腹部沒有過多的贅肉，也會減少裂紋的產生。

三、多游泳

由於游泳或洗澡對於恢復皮膚彈性也很有好處，可以藉助水的阻力進行皮膚按摩，促進新陳代謝，消耗多餘脂肪。

四、從孕早期開始注意鍛煉身體，並堅持經常用溫水沐浴，以增強皮膚的彈性；在洗澡後，進行局部塗護膚油，並進行按摩。同時，還要注意飲食的營養均衡等方法，從而到達一定的緩解作用。

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