生完娃寶媽別忙著高興，這4個坎邁不過，以後難恢復「女人味」

很多女性懷孕之後都會變的很焦慮，一方面是害怕自己分娩時會出現意外，另一方面是自己沒有足夠的育兒經驗，害怕自己不能夠幫助寶寶健康成長。其實這些問題准媽媽都可以在平時的生活中，多學習一些對應知識來解決。媽媽可能不知道，產後最難過的一關並不是養育寶寶，而是遇到這些麻煩事。

乳房下垂

生完寶寶之後，媽媽體內雌性激素會迅速降低，這個時候乳房會出現下垂的現象，加上平時餵奶時寶寶用力吮吸乳頭，會導致乳房變的很難看。產後乳房鬆弛、下垂一直都是很多媽媽不想面對的難題。而且很多女性哺乳期餵奶頻繁，就會有不穿內衣的習慣，其實這樣做會加劇下垂的現象。建議媽媽可以選擇合適的哺乳內衣來穿著。相比普通的內衣，哺乳內衣彈性大餵奶的時候更方便，而且側翼比普通內衣加高了很多，能矯正胸型減少出現產後胸部下垂的現象。

腰腿酸痛

很多媽媽在產後做家務或者是手提重物會出現腰腿酸痛的現象。這個很可能是因為媽媽月子期間身體沒有恢復好出現的問題。如果在月子期間媽媽穿衣不注意保暖，身體沒有恢復好，關節就會受到冷氣的侵襲，出了月子就會經常性的感覺到腰酸腿疼。特別是腳部穴位很多，做容易受涼。所以媽媽要提前為自己準備一雙包跟防風的月子鞋。這樣的鞋子密封設計保暖性很好，能夠全方位保護媽媽腳部不受涼，而且橡膠底很防滑，媽媽穿著會更安全。

脫髮嚴重

分娩之後媽媽體內的激素髮生很大的變化，就會導致寶媽出現脫髮的現象。一般脫髮的時間會持續在3到5個月，雖然很難熬，但這個是很多產後媽媽必經的一個過程，要平常心對待，穩定自己的情緒，這樣才能很快的讓身體內激素水平達到一個平衡的狀態。同時建議媽媽可以選擇一些適合是自己的防脫髮洗護用品，這樣能減少脫髮的數量。

便秘頻繁

多數媽媽在生產時費了不少的精氣，在產後很多長輩都會提醒媽媽要多多卧床休息，才能更好恢復。有些媽媽月子期間怕奶水不夠，會吃很多高營養的食物來幫助下奶。這樣平時攝入的食物豐富又不運動，腸道蠕動就會減慢，媽媽就容易出現便秘的情況。建議媽媽在吃完飯之後可以下床適當走動一下，這樣刺激到腸胃消化能力會變好，能夠減少便秘的幾率。

以上四點就是產後經常困擾媽媽的一些問題。想要擺脫這些「後遺症」，媽媽就要在平時生活、飲食上多注意一下，用科學的方式來幫助自己身體更好的恢復。

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