好身材是怎樣煉成的？自律的人，都捨得對自己下狠手

Kris在路上（ID: krisgtd）

捨得對自己下狠手，世界才會對你溫柔。

自律的人都是狠角色，好的身材並非一朝一夕就能得到的，靠的是長期堅持。

01

自律開啟自信之門，自信鑄就自由之魂。

作家嚴歌苓在《寫作是自律並堅持的日常生活》中提到過自己極為自律的生活：

30年來，她堅持每天坐在書桌前寫作6小時，在開始創作的時候，還有過長達34天沒睡覺的記錄；

每隔一天就要游泳1000米，每隔一兩年，嚴歌苓的名字就會出現在暢銷書架或者改編的影視作品上；

她出書就像交作業一樣「規律」，於是她總會被問：「你怎麼能寫那麼多書？」

嚴歌苓的答案跟她每天的生活一樣簡單：

「我當過兵，對自己是有紀律要求的，當你懂得自律，那些困難都不算什麼。」

從嚴歌苓身上我看到了，在漫長而孤獨的寫作路上，比起天分和勤奮，堅持和自律才是更為重要的東西。

有一句話是這樣說的，你人生中所有的問題，都可以通過高度的自律來解決。

正是因為她日復一日地伏案寫作，才會產出那麼多優秀的作品。

另外，她堅持閱讀的好習慣，因為閱讀是她堅持寫作的源源不斷的動力。

「一定要堅持閱讀，女人愛看書才會老好看。」

嚴歌苓的自律還體現在對自己外形的保養和塑造上。

如今已經61歲的嚴歌苓仍有挺拔纖細的身材、優雅的姿態，姣好的面容上畫著整潔精緻的妝。

連交往20多年的閨蜜陳冲都抱怨，從沒見過她不化妝的樣子。

她很美，也愛美，在鏡頭前總是挺直腰背，沒有一刻鬆懈，永遠神采奕奕地面對世界。

喬布斯曾說過：

「自由從何而來，從自信來，而自信則是從自律來，先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。」

為什麼要自律？61歲卻依舊精緻苗條且自信的嚴歌苓就是最好的答案。

不是成功的人才會自律，才會不鬆懈，而是自律使得他們身姿挺拔、容顏美麗、自信大方，並且長久地屹立不倒。

02

最好的自律，是把小事做到極致。

身材是女明星的半條命，孫儷曾在微博發過兩次懷孕和生完孩子之後的對比圖，身材臃腫，臉色暗沉，水腫和肥胖相伴左右。

但是，孫儷始終相信：只有想不到，沒有做不到，只要堅持，就一定能成功。

但是堅持不是一件容易的事，為了恢復身材，生完孩子後，她一頭扎進健身房，在私人教練的指導下，空翻、劈叉、吊雙杠。

辛苦是不言而喻的，堅持是必不可少的。

可是，如果連自己的身材都管理不好，還如何掌控自己的人生呢？

在劇組，孫儷每天不怎麼吃東西，卻還能每天堅持運動。

不管做什麼事，孫儷都很有自律的信念。

她堅持每周一吃素，雷打不動；

她堅持寫字、畫畫，作品都讓人驚艷，一雙兒女也熏陶得像模像樣；

她堅持每年做一本枱曆，記錄拍劇的所得；

她堅持早睡早起不熬夜，每個節氣的溫水泡腳提醒，成了微博熱搜。

什麼是自律？

自律就是一天天堅持去做一件件平凡的事情，直至成功。

而高級的自律，就是把每一件小事做到極致。

孫儷每天堅持做的事情，其實都是在一天天地重複，在一直不斷地促使自己變得更加美好。

正如三島由紀夫說的那樣：

「人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛煉雕琢呢。」

當自律成為一種習慣，一種本能，你的整個人生，都會隨之發生變化。

03

捨得對自己下狠手，世界才會對你溫柔。

義大利作家卡爾維諾在《巴黎隱士》中的一段話寫道：

「我對任何唾手而得，快速，出自本能，即興，含混的事物沒有信心。我不相信缺乏自律精神和不自我建設，不努力，可以得到個人或集體的解放。」

自律不是一蹴而就的事情，需要一天天堅持做好每一件小事，盡最大的努力，相信積累的力量，直至成功。

羅斯福曾經總結過一個人成功的奧秘，他說：

「有一種品質可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，無，則連最簡單的目標都顯得遙不可及。」

這世上成功的人，不過是在別人看不見的地方堅持自律，逼自己不斷前進。

所有的不可能，咬咬牙堅持下去，日復一日都會變成可能。

「捨得對自己下狠手，生活才會對你溫柔」，是我新書的名字。

這裡藏著我對努力的信賴，和對未來的期待：

敢對自己下狠手的人，總能要緊牙關、堅韌前行，他們最接近成功，也更能得到想要的人生。

追求健康的體魄和成功的人生是男人的夢想。而排毒養氣，保持美麗，這些也是女人生命中最需要的內容。大家用了各種辦法都見效慢，而且天天擔心身材，想吃又怕胖，不吃身體又沒營養沒氣血。

那麼為什麼不嘗試一下辟穀呢?辟穀可清除人體內的毒素，且對人體可進行全面調理，可以補充人體氣血，女性皮膚會變得更加富有彈性和光澤，尤其對於減肥具有明顯的功效，很多人一次辟穀就可以降低8到10斤左右，堅持辟穀幾次就會將人體體重調整在正常的狀態。

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