體質好的孩子，通常有這幾種好習慣，他們的爸媽功不可沒

文|好孕姐

閨蜜家的女兒，身體特別差，抵抗力很弱，基本上每個季節流行的小病，像感冒發燒、肺炎她都躲不了，真是「兩天一小病，三天一大病」。我閨蜜就很頭疼，別人家的孩子都不常生病，自己家孩子體質怎麼會這麼差呢？

其實自從有娃後，爸媽最擔心的就是孩子生病，不僅孩子遭罪，大人也跟著操心傷神。但是，有的孩子就是體質好，一年到頭也不怎麼生病，讓爸媽很省心。其實，體質好的孩子，通常有以下這幾種好習慣，他們的爸媽功不可沒。

愛吃飯，不挑食

想要孩子體質好，飲食是基礎。有的孩子，從小挑食，不是不愛吃肉，就是不愛吃菜，或者乾脆什麼飯都不愛吃，就喜歡喝奶、吃零食。這樣的孩子，本身營養就不夠，抵抗力又怎麼會好呢？

而從小體質好的孩子，大多都表現為吃嘛嘛香，還不挑食。這樣的孩子，其實從小都是爸媽引導的好，比如，在孩子開始挑食的時候，爸媽就花心思，把飯菜做的可口一些，變著花樣把肉和蔬菜都做成精美的飯菜，讓孩子吃的開心，吃的健康。所以，孩子挑食的時候，爸媽要想辦法，不管是哄，還是在飲食上多花心思，都要讓孩子養成愛吃飯、不挑食的好習慣。

早睡早起，不熬夜

充足的睡眠，對孩子成長有好處，尤其是對孩子的身體健康，和長高方面影響更大。我們知道，生長激素在夜間孩子進入深度睡眠時分泌的更多。所以，讓孩子養成早睡早起的習慣，不要熬夜，對長高有幫助。再加上，孩子白天學習或者玩了一天，晚上精疲力盡，全身的器官都需要休息，這樣才能保證第二天有足夠的精神。

相反，如果孩子經常熬夜，不僅影響身體發育還很傷身體，孩子第二天又沒精神，身體抵抗力弱，就很容易生病。因此，爸媽們要從小讓孩子養成早睡早起、不熬夜的好習慣，這對孩子健康體質的形成很有幫助。

喜歡運動，適當鍛煉

都說生命在於運動，不管成年人還是孩子，都需要運動。而且，運動可以強身健體，可以促進消化和新陳代謝，對正在長身體的孩子來說尤其重要。而那些體質好的孩子，爸媽從小就注重讓孩子適當運動和鍛煉，強健體魄。孩子身體好了，自然少生病。

我一個學體育的男同學，從小就讓他兒子鍛煉身體，現在孩子10歲了，長得高高壯壯，個頭比十二三歲的還高，也不怎麼生病。所以，想要孩子體質好，爸媽們不妨從小領著孩子跑跑步、打打籃球，周末和寒暑假帶孩子爬爬山等，讓孩子經常鍛煉，身體才不會太弱。

家長們，你家孩子體質好嗎？都有哪些好習慣？

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